Kroz greške, čuvene lepotice mnogo su naučile i srećne su da podele svoje beauty tajne sa fanovima.
Rijana
Rijana priznaje da svakodnevno trenira u cilju održavanja idealne forme. Naglasak stavlja na kardio vežbe. Nedostatak volje kompenzuje prisustvom ličnog trenera, koji ne dozvoljava da se zvezda opusti: "Glavna stvar - to je kardio! Imam ličnog trenera koji putuje sa mnom, kada imam važan događaj. Ja vežbam svaki dan, ali mi treba trener koji će me motivisati!"
Kejt Hadson
Glavni deo trenda godine je velika zadnjica. Kejt Hadson čini sve da održi svoju zadnjicu zavodljivom. Glumica je angažovala trenera i koristi brazilski program koji je baziran na izgradnju mišića na butinama. "Ponekad igram da se zagrejem, jer osećam da moram da se tresem. Takođe, nikad ne propuštam trening pilatesa." Uzgred, ukoliko želite da se uključite u ovaj sistem možete da vežbate kod kuće - na internetu možete naći veliki broj video snimaka sa treninzima za sticanje brazilske zadnjice.
Dženifer Lopez
Čak i superžena kao Dženifer Lopez priznaje da ponekad nema snage da ide u teretanu, ali čak i u tim trenucima zvezda nađe načine da se motiviše. "Ja sam borac koji dolazi u ring! Ja radim kardio vežbe. Ponekad dođem kući i ne osećam se najbolje a, onda sama nateram sebe da odem u teretanu: istuširam se, nanesem laganu šminku i pokupim kosu. Nakon toga, osećam se spremna za podvige u sali i ponosna sam na sebe. " Traci Anderson Metod, koji, zajedno sa J. Lo pridržavaju Gvinet Paltrou, Penelope Kruz, Madona i desetak ličnosti, znači sat obuke 6 dana nedeljno. U ovoj vežbi se koristi veliki broj ponavljanja (60 do 100).
Bijonse
Druga Diva sa ženstvenim oblinama- Bijonse – pridržava se sličnom režimu. Pored mnogo sati proba, plesnih koraka, ona se redovno bavi dizanjem tegova. "Ja radim puno vežbi s manjom težinom. Na primer, pustim omiljenu pesmu, i dok pevam, radim na bicepsima sa bučicama od 3kg." Uzgred, pevačica retko ide u teretanu, većina toga radi kod kuće, i svaki put kada ima malo slobodnog vremena, ona voli da ih potrosi na mini-trening.
Džesika Bil
Mlada majka i supruga Džastin Timbellejka priznaje da su njena pravila za idealnu formu banalna i poznata svuda u svetu. "Za mene, glavne komponente idealne forme - je dovoljna količina sna, puno vode, zdrava ishrana i potpuno odricanje od alkohola. Znam da je dosadno, ali stvarno pomaže!" Istina, u ovoj šemi Džesika je zaboravila da pomene redovne treninge. Posebno za glumicu, njen lični trener Džejson Volš je razvio niz vežbi koje se mogu izvršiti bilo gde - one ne zahtevaju posebnu opremu ili posebne veštine: skakanje sa čučnjevima, sklekovi, daska, iskorak.
Kim Kardašijan
Iako Kim Kardašijan sve uverava da je zadovoljna svojom formom, ne zaboravite na redovne treninge u sali. Ali glavna tajna zavodljive starlete je poseban steznik – koji Kim nosi stalno, dok šeta sa svojom ćerkom, pa čak idok spava. Ovoj stavki zvezda planira da se vrati, ali nakon drugog porođaja. "Veoma sam ponosna na moju formu i nadam se da su sve devojke sa zavodljivim oblinama zadovoljne! Važno je da radite na sebi i budete bolja verzija sebe, i nemojte misiti da ako postanete veoma vitke da ćete, biti veoma srećne. Budite samouverene i sijajte!"
Kameron Dijaz
Kameron Dijaz posećuje teretanu onoliko često koliko je to dozvoljava njen raspored rada. Ona trenira Pilates, kardio, opterećenje snage, i redovno surfuje. Dijaz kaže da ne može da zamisli svoj život bez vežbanja i priznaje čudnu strast: "Lično, volim da idem u teretanu. Volim da budem među znojavim ljudima koji su prevaziđeni, volim da budem u društvu ljudi koji teško dolaze do određenog cilja.“
M.L.
