Naučite da TVERKUJETE: 6 Saveta fitnes trenera

Sigurno već znate da je Majli Sajrus postala neko ko uspostavlja trendove i to ne samo po pitanju muzike.

Iako je s početka svoje muzičke karijere Majli okarakterisana kao osoba koja boluje od kompleksa i koja previše pokušava da se otarasi imidža heroine Disney serije, pevačica je pokazala da je više od toga. Između ostalog i da je umetnica u tverkovanju.

Zvanična definicija Tverkovanja glasi - “Ples uz pop muziku u provokativnom seksualnom smislu, pokretati svoje kukove i sesti u duboki čučanj”.

Dobra stvar u vezi ovog plesa je da sagoreva oko 530 kalorija za 55 minuta i povećava gustinu tkiva karlice kosti, što pomaže u sprečavanju osteoporoze kasnije u životu.

Tri ključna plesna pokreta su "trešenje", "zamah" i "ljuljanje". Nekoliko jednostavnih saveta pomoći će vam da odradite Tverkovanje profesionalno, ne gore od devojčica na hip-hop klipovima na You Tube kanalu:

1. Stavite ruke na kukove, okrenite noge i čučnite tako da kolena budu ravnomerno sa prstima.

2. Za pomeranje napred, gurajte palčevima telo, genitalije idu ka napred.

3. Da biste se vratili, pomerajte prste preko karlične kosti.

4.Čučnite tako da jedini deo tela, koji možete kretati, bude kuk.

5. Za izraženije tverkovanje stavite ruke na kolena, tako da vaši zglobovi budu okenuti ka spolja.

6. Postepeno ubrzavajte tempo i tresite svoju zadnjicu u svoje slobodno vreme!

M.L.

 

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group