Istezanje je presudan deo svake rutine trčanja.
Istraživanja pokazuju da istezanje može u znatnoj meri poboljšati vaš performans i pomoći mišićima da se oporave nakon svih tih kilometara. Ako ste u nedoumici koje bi to vežbe istezanja trebalo da primenjujete kako bi pomogli svojim mišićima nakon trčanja, redovi koji slede su pisani za vas. Pitali smo stručne fitnes instruktore da podele sa nama svoja iskustva i ovom prilikom vam donosimo vežbe koje će podići vaš trening trčanja na viši nivo.
