Nisu vam potrebni tegovi!
Kako nam se toplo vreme uveliko približilo, naši fitnes ciljevi postaju sve veći, a samim tim vežbe jače i teže. Pored nogu, zadnjice i stomaka za koje uvek želimo da budu zategnuti i ravni, ženama poseban problem prave i – ruke. Međutim, ne morate očajaati jer postoji mnogo vežbi uz pomoć kojih možete rešiti ovaj “problem”.
Mi ćemo vam danas predstaviti tri vrlo efektne vežbe za koje ste sigurno već čuli, a uz koje vam nisu potrebni nikakvi tegovi već samo vaša težina. Upornošću i konzistentošću ćete dobiti izvajane ruke koje ćete želeti da pokazujete svima. Ove vežbe je inače preporučila Ana Viktorija, jedna od osnivača popularne aplikacije za vežbanje “Fit Body”. Pogledajte o kojim vežbama je reč!
Pre vežbi treba da znate...
Svaku radite onoliko puta koliko je napisano, a zatim bez pauze prelazite na sledeću. Kada završite sa sve tri imate opciju da ponovite ceo krug još dva ili tri puta. Ukupno trening treba da traje 5 minuta.
V.R.
foto: pinterest, victoria’s secret
