Da li ste onaj tip ljudi koji moraju biti stalno u pokretu i ne mogu da provode sate na ležaljci sunčajući se?
Plaža je pogodna za mnoge stvari, posebno ako tamo provedete čitav dan. Postoji najmanje 5 načina da vežbate dok ste na odmoru i ne uzimate to zdravo za gotovo. Jednostavno, opušteno, čak i zabavno, rekli bismo.
Pravite zamkove u pesku
I neka se posle rasture i neka ih talas odnese. Osim što ćete se sećati svojih bezbrižnih dana iz detinjstva, to je vrlo moćna vežba, čak i ako se ne čini tako. Dođete i odete da napunite kantu vodom, pravite čudne poze da biste gradili i pravili rupe. I sve ovo pod suncem. Zabavna igra odlična je vežba za vaše telo.
Igrajte se talasima - vi ste na odmoru
Ako vidite da je more još uvek olujno i nije za plivanje, sedite ispred i skačite u talase sa prijateljima. Padneš, ustaneš, skočiš. Ako to radite pola sata, nema boljeg aerobika.
Plivanje
Mnogo puta smo razgovarali o prednostima plivanja. Pripada vrhunskim vrstama aerobnih vežbi i idealan je način da se rashladite i uživate u moru. Plaža je lepa, ali iskoristite divno more za vežbanje.
Slične teme
Trčanje na odmoru
Ako trčite bosi na plaži, još više vežbate mišiće nogu. Ako je pesak vreo i trčite brzo, ovo će sagoreti još veći broj kalorija.
Roleri & rolšue
Omiljeni način kretanja koji se dinamično vraća i čini se cool. Idete gde god želite sa stilom i sagorite puno kalorija.
