Ova dijeta se zasniva na principu – male porcije i minimalan broj kalorija.
Češka dijeta je idealna za one koji ne mogu da se odreknu mesa, jaja, mlečnih proizvoda, pa čak i omiljenih grickalica.
Tokom jednog dana potrebno je da imate tri glavna jela i dve dodatne užine u približno jednakim vremenskim intervalima između njih. Pored toga treba se strogo pridržavati menija, koji je napisan za svaki dan dijete.
Hrana se termalno obrađuje pomoću prehrambenih metoda - kuvanja, kuvanja na pari, pečenje bez masnoće na roštilju itd. Održavanje vodenog balansa je dobrodošlo: potrebno je da pijete najmanje 1,5 litre vode u toku dana.
Meni za češku dijetu:
Malo mesa i mesni proizvodi.
Ribe sa malom količinom masti.
Mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti.
Puter
Jaja
Povrće
Pečurke
Voće i bobice
Kreker
Prirodni sokovi, kompot, čaj, kafa, mineralna voda.
Od ovih namirnica sami napravite male porcije - tri obroka i dve užine.
M.L.
