U današnjem članku ćemo opisati jednostavan i brz način ishrane koji vam omogućava da izgubite težinu za tri dana.
Uz pomoć ove dijete možete izgubiti 3-4 kilograma, očistiti telo, smanjiti holesterol u krvi i biti puni energije.
Prvi dan
Počnite jutro uz čašu gazirane vode sa nekoliko kapi limunovog soka. Nakon toga možete jesti.
Doručak: šolja crne kafe ili čaja (bez šećera, mleka ili krema u prahu), pola grejpfruta, tost sa puterom od kikirikija.
Pre ručka, 2 čaše mineralne vode sa nekoliko kapi limunovog soka.
Ručak: 100 grama tune, crna kafa ili šolja čaja (bez šećera ili mleka).
Pre večere: čaša gazirane vode sa nekoliko kapi limunovog soka.
Večera: 200 grama posnog mesa bilo koje vrste sa 200 grama salate od šargarepe i jabuka.
Za desert - sladoled od vanile bez ikakvih aditiva ili voćni jogurt.
Drugi dan
Isto kao i prvog dana, dan počinjete čašom gazirane vode sa nekoliko kapi limunovog soka pre doručka.
Doručak: kafa ili čaj bez ikakvih dodataka. Jedno tvrdo kuvano jaje sa parčetom tosta, pola banane.
Pre ručka, 2 čaše mineralne vode sa nekoliko kapi limunovog soka.
Ručak: 200 g nemasnog sira i 5 krekera, crna kafa ili čaj.
Pre večere: čaša gazirane vode sa nekoliko kapi limunovog soka.
Večera: Dve goveđe kobasice sa brokolijem i 100g rendane šargarepe. Za desert – pola banane.
Treći dan
Tradicionalno čašu vode sa nekoliko kapi limunovog soka pre doručka.
Doručak: Crna kafa ili čaj, 5 krekera i 50 g čedar sira. Za desert - jabuke.
Pre ručka: 2 čaše mineralne vode sa nekoliko kapi limunovog soka.
Ručak: jedno tvrdo kuvano jaje sa parčetom tosta, crna kafa ili čaj.
Pre večere: čaša gazirane vode sa nekoliko kapi limunovog soka.
Večera: salata od 100 g tunjevine i 100 g šargarepe (sirove ili kuvane), jedna šolja karfiola.
Za desert - parče dinje.
M.L.
