Osnivač ove fantastične dijete koja se sastoji od 1 banane i čaše tople vode, tvrdi da vam ovaj doručak može pomoći da izgubite težinu bez obzira šta jedete tokom dana.
"Jutarnja banana dijeta" je veoma jednostavna i laka. Ova dijeta funkcioniše, jer banane poboljšavaju probavu i ubrzavaju metabolizam. Banane imaju visoke nutritivne vrednosti, one se vare duže i one delom blokiraju apsorpciju ugljenih hidrata. Ako odlučite da probate ovu dijetu, preporučujemo vam da ne večerate posle 20 časova i izbegavate deserte. Zapamtite da uvek koristite sveže banane.
Primer za svoj dnevni meni:
Doručak
- 1 ili više banane dok ne osetite sitost.
- 1 čaša tople vode (sobna temperatura-voda).
Ručak
- Obrok po vašem izboru i sveža salata.
Užina
Slatke grickalice poput čokolade ili keksa su prihvatljive, ali sladoled ili krofne se ne preporučuju. Možete za užinu konzumirati zdrave grickalice, kao što su loptice od pirinča, dok se čips ne preporučuje.
- Slatke grickalice nisu dozvoljene nakon 15 h popodne
Večera
- Mnogo povrća (večera treba da bude najmanje četiri sata pre spavanja).
M.L.
