Potrebno:
1 šolja listova mladog spanaća
polovina većeg krastavca
polovina limuna
šaka sveže nane
pola kašike kumina u prahu
so
Priprema: Spanać očistiti od stabljiki i iseckati na sitnije komade. Krastavac oguliti i iseckati na sitnije komade. Ubaciti ih u blender i dodati nanu i so. Mikasti dok se ne dobije ujednačena masa. Dodati potom isceđen sok od limuna i kumin. Promešati kašikom i služiti odmah.
Zašto je ovaj Smoothie dobar?
Spanać je odličan izvor vitamina i minerala. Štiti vas od najšire palete karcinoma i jača kosti duž tela. Krastavac je zadužen za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Limun, kao izvor vitamina C, štiti vas od prehlade, virusa, bakterija i bolesti debelog crva. Semenke kumina pomažu pri efikasnijoj probavi i gubitku neželjenih kilograma.
Ž.J.
Izvor: Stylecraze
pročitajte više:
Najčitaniji tekstovi iz kategorije Zdravlje & Fitnes
PROČITAJTE SLEDEĆI TEKST: Kako da uživate u hrani i oslobodite se masnoće u predelu stomaka
Magnetna privlačnost koju imaju grickalice i slatkiši, u konstantnoj je svađi sa našim trudom da izgubimo suvišne kilograme.
Kada razmišljamo u pravcu držanja dijete, automatski mislimo na smanjenje kalorija.
Da li ste imali priliku da isprobate Paleo dijetu?
Držanje dijete nije uvek izvodivo, naročito ako znate da ne možete da odolite letnjim izazovima poput sladoleda.
Da li ste imali priliku da iskusite čari Keto dijete?
Sve topliji dani su pred nama, a sa njima i želja da se dobro osećamo u odeći koju nosimo.
Ukoliko ste rešili da ovo leto dočekate u svom najboljem izdanju, zdraviji način ishrane je vaša polazna tačka.
Nisu sve kalorije stvorene kao jednake.
Da, dobro ste pročitali, moguće je izgubiti 4 kg za 4 dana uz savete stručnjaka!
Dijeta od jabuka će vam pomoći da za samo tri dana smršate do 5 kg.
U proteinskoj dijeti proteini obezbeđuju do 30% energije (kcal).
Dijeta sa malo ugljenih hidrata ili Low Carb jedna je od najpopularnijih u 2020. godini.
Već postoji dijeta koja, kako su pokazala istraživanja, ublažava depresiju.
Prekomerna težina postaje problem kada počne da šteti vašem zdravlju.
OXY dijeta je program mršavljenja koji se sastoji od 4 ponavljajuće faze, zahvaljujući kojima ćete izgubiti 8 kg za 2 meseca.
Reč je o prilično strogoj dijeti, zasnovanoj na povrću sa vlaknima i mlečnim proizvodima s malo masti.
Tokom tri dana, obroci se sastoje od voća i povrća i začinjeni su svežim biljem.
Čarobno povrće koje je savršeno za dane posta!
Vaša omiljena elegantna haljina vam je mala, a za nekoliko dana morate izgledati vitko i sjajno?
Plod avokada je idealan proizvod za mršavljenje.
Do zdravlja i vitke linije, a ne samo do jednog ili drugog, možemo doći prateći pet koraka...
Brza hrana, stres, uzimanje lekova - sve to doprinosi razvoju gastritisa.
Poznata glumica je otkrila celom svetu kako održava vitku liniju na kojoj joj mnoge dame zavide.
Dijete nisu samo efikasan način gubitka kilograma.
Ako treba brzo da smršate, dijeta koju koriste Victoria's Secret “anđeli” pre nastupa će značajno ubrzati proces gubitka kilograma.
Paradajz dijeta je efikasna za mršavljenje - za 7 dana možete izgubiti 10 kg, a za 3 dana - 3-4 kg.
Autorka ove dijete uspela je da smrša 40 kg zahvaljujući njoj, ali pravi uspeh za nju nije toliko mršavljenje koliko nedostatak yo-yo efekta.
Ako želite izgubiti nekoliko kilograma viška, ne morate odmah ići na restriktivnu dijetu.
Pijte vodu, krećite se i koristite dijetu koja stimuliše limfni sistem i rešićete se narandžine kore na bedrima i zadnjici - savetuju dijetetičari.
Najkorisnija superhrana!
Tajna leži u smanjenju veličine porcije, redovnim obrocima, konzumiranju sirovog povrća i voća, izbegavanju slatkiša i povećanju fizičke aktivnosti...
Da li vežbate, izbegavate slatkiše, jedete zdravu hranu i ništa se ne dešava?
Da li je reč o genetici, usporenom metabolizmu ili nečem drugom...
Kardiovaskularne bolesti čine 46% svih uzroka smrti, zbog čega je važno da se osigura adekvatna prevencija.
Svi znamo da je mediteranski način ishrane izuzetno povoljan po zdravlje. Obiluje salatama i ribom.
Smršajte sledeći četiri koraka dijete sa preukusnim jelima.
.jpg?width=600&height=400&cropratio=3:2&cropposition=&image=https://www.zenskimagazin.rs/chest/top/detoks-smoothie-za-gubitak-suvisnih-kilograma/detoks-smoothie-za-gubitak-suvisnih-kilograma (4).jpg)