03.02.2025 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Šta se dešava sa telom ako radite istezanje svaki dan?

Rezultat u samo nekoliko sesija!

30.10.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Koje su prednosti istezanja?

Ako ste neko ko vodi računa o svom izgledu i zdravlju, vežbanje tri puta nedeljno je sigurno vaša rutina.

12.05.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

7 stvari koje treba da uradite nakon treninga

Da li redovno vežbate? Sigurno je da brinete o svom telu. Ali, telu je potreban mali predah nakon snažnog treninga. Udahnite duboko – vreme je da se opustite!

20.09.2023 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Odlične vežbe za istezanja stopala

Štikle jesu najseksi i najlepša obuća za žene, ali su istovremeno i najneudobnija koja zna da nanese ogroman bol u stopalima...

14.06.2023 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Naučite da napravite špagu

Da biste mogli da uradite špagu, potrebni su vam fleksibilni kukovi i zadnja loža...

03.06.2022 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Bez ustajanja iz kreveta: ova vežba će vam pomoći da se ujutru osećat...

Obavezno isprobajte ovu vežbu kada ste u krevetu. Vaša leđa i vrat će vam biti zahvalni!

16.02.2022 Zdravlje & Fitnes - Fitness

5 načina da integrišete istezanje u svoju dnevnu rutinu

Dobijte veću fleksibilnost i oslobodite se bolova u zglobovima i mišićima.

04.06.2021 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Najbolje vežbe istezanja za praktikovanje posle trčanja

Istezanje je presudan deo svake rutine trčanja. Istraživanja pokazuju da istezanje može u znatnoj meri poboljšati vaš performans i pomoći mišićima da se oporave nakon svih tih kilometara....

05.05.2021 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Efikasne vežbe istezanja za bolove u donjem delu leđa

Da li vam se često dešava da usled bolova u donjem delu leđa ne možete da obavljate ni najjednostavnije dnevne aktivnosti? Ovi bolovi su najčešće posledica dugog i nepravilnog sedenja, nea...

18.11.2020 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Šta je to balističko istezanje i da li treba da ga praktikujete pre vežb...

Znate verovatno da je zagrevanje važno pre svakog oblika rekreacije i vežbanja kako ne bi došlo do povrede mišića. Balističko istezanje u tom pogledu predstavlja istezanje fokusirano na za...