Pečena jaja i rezanci od tikvica sa avokadom

Sa svim tim mesom i sirevima različitog spektra, keto dijeta deluje kao savršen način da odmorite malo svoj stomak.

S vremena na vreme vam je potrebno nešto zbog čega se nećete osećati kao da ste pretovarili želudac, a što će vas držati ujedno satima sitim. Naš predlog u tom pogledu za vas danas su pečena jaja sa rezancima od tikvica ukrašena avokadom. Istinski keto delikates sa visokim udelom zdravih masti i proteina, savršen sa doručak ili večeru. Rezanci od tikvica poznatiji kao zoodles su savršeni za sve one koji su na ishrani bez glutena.

POTREBNO – za dve porcije:

  • sprej protiv lepljenja

  • 3 tikvice, spiralizovane na tanke rezance

  • 2 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja

  • so i biber

  • 4 jaja

  • pahuljice crvene paprike, za dekoraciju

  • svež bosiljak, za dekoraciju

  • 2 avokada, prepolovljena i tanko nasečena

PRIPREMA:

Zagrejati rernu do 250 stepeni. Poprskati pleh za pečenje sprejem protiv lepljenja. U većoj posudi sjediniti rezance od tikvica i maslinovo ulje. Začiniti biberom i solju. Podeliti na 4 jednake gomile i prebaciti na pleh, oblikujući svaku gomilu u malo gnezdo. Po jedno jaje staviti u središte svakog gnezda i peći dok se jaja ne ispeku oko 10 minuta. Posuti od gore malo bibera i soli, te ukrasiti pahljicama crvene paprike i bosiljkom. Služiti uz kriške avokada.

Ž.J.

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group