Smoothie je uvek dobra ideja. Priprema se od svežih i zdravih sastojaka koji se lako vare i zaista su hranljivi, što ga čini savršenim napitkom za doručak ili večeru.
Chia seme, “superhrana”, postaje prava senzacija. Chia seme sadrži najveći iznos omega 3 masnih kiselina, čak više nego što se nalazi u ribljem ulju. Ono se bori protiv slobodnih radikala i čini kožu prekrasnom, zdravom i sjajnom.
Chia seme sadrži 30% više antioksidanata od borovnice, dok je ulje od Chia semenki bogato proteinima, vitaminima A, B1, B2, B3 i gvožđem, magnezijumom, kalijumom, fosforom, cinkom i bakrom. Uprkos mnogim zdravstvenim prednostima, Chia seme je takođe neverovatno za probleme kože. Sve više i više kozmetičkih brendova koristi Chia seme u proizvodnji svojih proizvoda za negu kože.
Danas vam predlažemo jednostavan recept, smoothie koji će vam dati puno energije i učiniće vašu kožu neverovatnom:
Sastojci:
- 1 banana
- 2 kašike Chia semena
- 3-4 sveže jagode
- 300 ml. mleka ili jogurta sa malo masti
Stavite sve sastojke u blender i miksirajte dok smesa ne postane homogena. Uživajte u zdravom i ukusnom napitku!
