Da li ste vi tim slatko ili tim slano?
To je ona večita dilema koja kreće čim zakoračimo u bioskop. Pritom, niko od nas ne razmišlja o kokicama kao o nekom zdravom izboru - više kao o savršenom društvu za svaki film, bilo u sali ili pod ćebetom kod kuće.
Ali iznenađenje: kokice mogu biti jedan od najpametnijih, najlaganijih i najzdravijih grickalica. Naravno… pod jednim uslovom: da ih ne utopite u puter, šećer i tone soli.
Zašto su kokice zapravo mini-nutritivna bomba?
Kokice su mnogo više od obične grickalice za „pro formu”. U sebi nose:
- Puno vlakana - što znači da brzo stvaraju osećaj sitosti (idealno kad želite da izbegnete prejedanje).
- Malo kalorija - pogotovo u poređenju sa svim onim grickalicama prepunim rafinisanog šećera.
- Celo zrno - da, kokice su zapravo integralna žitarica! To znači stabilnu energiju i nutrijente kao što su vitamini B grupe, magnezijum i fosfor.
Dakle, dok druge grickalice glume zdrave, kokice to stvarno jesu.
Mogu li stvarno pomoći kod mršavljenja?
Apsolutno - ako ih spremite na pravi način.
To znači:
- Zaboravite varijante iz bioskopa koje plivaju u puteru.
- Preskočite verzije sa karamelom, šećerom, slanim prelivima i ostalim iskušenjima.
A umesto toga:
- Birajte kokice pripremljene vrućim vazduhom (air-popped) ili sa malo kvalitetnog ulja.
- Umesto brda soli, eksperimentišite sa začinima: čili, dimljena paprika, origano, beli luk u prahu… šta god volite.
Tako dobijate grickalice koje su ukusne, hrskave, low-cal i najlepše od svega - potpuno u skladu sa ciljevima linije.
