Ako osećate da će uskoro početi vaš menstrualni ciklus, možete se pripremiti unapred za ovaj težak trenutak.
Pre ciklusa osećate bol, grčeve, a tu su akne i nadutost. Ali osim činjenice da se morate baviti brojnim fizičkim simptomima, postoje i mentalni problemi koji se primećuju tokom menstruacije.
Nijedan od ovih simptoma vas ne čini glupim ili manje adekvatnim, ali za određene promene o kojima danas govorimo, vredi se unapred pripremiti.
Povećanje osetljivosti na migrenu
Kod žena koje nisu u menopauzi, nivo estrogena raste čak i pre početka menstruacije, što utiče na protok magnezijuma u kosti i mišiće. Kako nivo magnezijuma opada, on više nije u stanju da se suprotstavi koagulaciji kalcijuma u krvi. A ako sitni ugrušci začepljuju krvne sudove, veća je verovatnoća da ćete se susresti sa migrenom. Kao da uobičajeni bol u donjem stomaku nije bio dovoljan.
Problemi sa razmišljanjem
Problemi sa prostornim razmišljanjem počinju, jer menstruacija nije najbolje vreme za rešavanje zagonetki, crtanje dijagrama ili učenje vožnje. Menstrualni ciklus utiče na našu sposobnost prostornog razmišljanja i nažalost, to se ne može ispraviti. Ali ovo znanje će vam pomoći da ostanete mirni u situaciji kada se iznenada izgubite u svom rodnom gradu - samo koristite savete prolaznika i uživajte u šetnji.
Teže se koncentrišete
Generalno, osećaj zamagljenog mozga je sasvim normalan u vreme ciklusa. Mozak vam se čini zagušenim i ne možete se nositi sa složenim zadacima. Ako pratite svoj ciklus, pokušajte da radite što je moguće manje stvari u ovo doba meseca.
Smanjen libido
Tokom menstruacije vaš mozak može biti manje podložan seksualnim signalima, da ne spominjemo činjenicu da nizak nivo testosterona smanjuje seksualnu želju.
Pad energije
Većina žena pokazuje da se osećaju umorno tokom ovog perioda. Hormoni koji stvaraju okruženje za oplodnju nisu potrebni, pa njihov sadržaj opada i sasvim je normalno da se osećate iscrpljeno nakon napornog radnog dana. Ali budite sigurni da se ovo stanje ne nastavlja u novom ciklusu - možda imate problema sa nadbubrežnim žlezdama.
Raspoloženje se menja
Promene raspoloženja tokom menstruacije uopšte nisu mit, i još gore - vaš mozak bukvalno može pasti u depresivno stanje nekoliko dana. Hemijski sastav mozga značajno se menja: nivoi estrogena i progesterona, što znači da vam je teže da kontrolišete svoje emocionalno stanje. Tako depresija može biti povezana ne samo sa umorom i bolom, već i sa privremenim promenama u glavi.
heroine.ru
M.L.
