Šta je eustres i zašto je ponekad dobro biti pod stresom

Pozitivna psihologija svake godine postaje sve popularnija. Jedan od njenih glavnih fokusa je rad sa pozitivnim emocijama i pretvaranje stresa u eustres. Više o tome kako pozitivna reakcija na stres utiče na naše živote, otkrivamo vam u nastavku.

Šta je eustres i zašto se javlja?

Eustres je kratkotrajna stresna senzacija koja blagotvorno deluje na telo i nervni sistem. Tokom perioda eustresa, poboljšava se funkcionisanje imunog sistema, povećavaju se intelektualne sposobnosti i, uopšte, mobilišu se skrivene sposobnosti tela.

Eustres mogu izazvati i pozitivne emocije, na primer, uspešno završen prvi sastanak, i negativna iskustva koja su se naglo promenila u pozitivna. U drugom slučaju, pozitivne emocije koje doživljavamo za razliku od negativnih se višestruko pojačavaju i mogu dovesti do stanja euforije.

Evo još nekoliko razloga koji mogu izazvati eustres.

Stresna situacija koja promoviše oslobađanje adrenalina u krv. Stres kod zdravih ljudi ima adaptivnu i zaštitnu funkciju i može biti izazvan mnogim faktorima.

Oštar nalet pozitivnih emocija i osećaj sreće takođe mogu izazvati eustres.

Osećaj podrške i ljubavi drugih može dovesti telo u stanje euforije i izazvati oslobađanje hormona odgovornih za dobro raspoloženje.

Sposobnost tela da se nosi sa nastalim preprekama i osećaj sopstvene snage takođe može izazvati eustres. Često se sa tim suočavaju oni koji su se posvetili radu sa visokim rizikom po život ili oni koji su se našli u ekstremnim uslovima.

Kako se manifestuje eustres?

Iako eustres nije retkost, može biti teško prepoznati ga. Kod pasivnih i apatičnih ljudi pozitivan stres može izazvati neugodnost. Ali većina pod uticajem eustresa doživljava nalet snage, smirenosti i jasnoće svesti. Često nam pozitivan stres pomaže u teškim situacijama da preciznije analiziramo šta se dešava i pronađemo najbolji način da rešimo problem.

Na primer, osoba koja odluči da uroni u ledenu rupu može doživeti pozitivan stres. S jedne strane, on razume da je ovaj čin prilično očajan, ali kada to učini, oseća radost i ponos.

Student koji dobije ispitna pitanja takođe može doživeti eustres. Shvata da je proveo nekoliko neprospavanih noći čitajući knjige i pažljivo se pripremajući za ispit, ali ne može da se oslobodi osećaja straha. Kada izvuče kviticu sa najlakšim pitanjima na koje definitivno može da odgovori, doživljava oštar nalet radosti. Ali po završetku ispita shvata da je veoma umoran. Sada, da bi povratio snagu, ostatak energije treba da potroši na povratak kući i odlazak u krevet.

Pored toga, eustres izaziva niz fizioloških promena. Mnogi ljudi primećuju da tokom ovog perioda primećuju ubrzano disanje i otkucaje srca.

Eustres takođe može biti praćen naglim poboljšanjem vida, povećanjem krvnog pritiska, povećanjem mirisa i intuicije. Zbog oslobađanja velike količine kortizola u krv, alergijske reakcije su otupljene i tonus mišića se povećava.

Kako se dijagnostikuje eustres?

Eustres je zaštitna reakcija tela na uticaj negativnih faktora. Pozitivan stres aktivira unutrašnje rezerve tela i može privremeno da poboljša neke od naših fizioloških funkcija.

Obično se dijagnozom eustresa bave terapeuti i hematolozi. Oni sprovode niz studija kako bi otkrili na kojim nivoima su adrenalin, kortizol i drugi vitalni znaci. Što je veća koncentracija ovih i drugih hormona u telu, veća je verovatnoća da osoba trenutno doživljava eustres.

Eustres i Distres

Uprkos činjenici da nas eustres čini budnim i srećnim, on je koristan za telo samo u ograničenoj količini. Predugo boravak u fazi pozitivnog stresa može izazvati razvoj distresa.

Distres je stanje koje karakteriše apatično raspoloženje, nagli pad snage i nespremnost da se bilo šta uradi. Najčešće takve posledice doživljavaju emocionalno nezrele osobe sa niskim samopoštovanjem.

Zato psiholozi sve češće govore da ljudi treba da nauče da sami rade sa sopstvenim emocijama i da ih na vreme prepoznaju. Osoba koja je identifikovala eustres u sebi moći će da preduzme radnje koje će pomoći telu da se brzo i bezbolno vrati u svoje uobičajeno stanje. U suprotnom, svaki put pozitivan stres će biti praćen naknadnom jakom napetošću i umorom.