Ne morate mirno da sedite na jastuku da biste iskoristili prednosti svesti. Oslobodite se stresa na načine koje ne možete ni zamisliti.
Ako ste novi u meditaciji i imate poteškoća da se koncentrišete i vežbate, stručnjaci su tu da vas uvere, insistirajući da mirno sedenje i pravilno disanje može biti mnogo teže nego što se na prvi pogled čini. Meditacija nije za svakoga. Mnogi ljudi pronalaze druge načine da smire svoj um, budu prisutni u trenutku i smanje stres.
Slične teme
Skoro svako meditira na ovaj ili onaj način, svesni to ili ne. Skoro svako radi neku aktivnost koja zahteva apsolutno prisustvo uma. To može uključivati sportove kao što su planinarenje, jedrenje ili biciklizam, gde vas nedostatak pažnje može skupo koštati, ali i fotografisanje, pevanje ili čak rekreativno kuvanje. Ali koje druge aktivnosti mogu funkcionisati kao svakodnevne vežbe svesti?
