Doktori savetuju hladnu ili toplu vodu, čaj i "fokus" na disanje...
Visoki krvni pritisak često prati ljude koji žive u hroničnom stresu, a imaju i loše navike, nepravilnu i neuravnoteženu ishranu. Uprkos tome, veliki broj mladih ljudi imaju hipertenziju.
"Muškarci sa 30 godina imaju često povišen krvni pritisak. Žene su zaštićene hormonima. Oni koji se često suočavaju sa ovim problemom imaju svoja rešenja. Često se ljudi plaše da odu u bolnicu i ne znaju kako mogu sami pomoći sebi", rekao je poznati kardiolog.
Hladna voda
Da biste smanjili pritisak kod kuće, možete koristiti hladnu vodu. Da biste to uradili, potrebno je da oko jedan ili dva minuta držite noge pod mlazom hladne vode. To možete učiniti dok sedite na stolici, a noge stavite u vodu. Alternativno, možete držati ruke pod hladnom vodom nekoliko minuta (voda bi ravnomerno trebalo da teče na ruke, počevši od dlanova i završavajući se na podlakticama). Na kraju ove procedure, možete umiti lice hladnom vodom.
Jabukovo sirće
Jabukovo sirće nije ništa manje efikasan narodni lek, savršeno smanjuje pritisak od najmanje dvadeset pet do trideset pet jedinica. Potopljene maramice u sirćetu treba staviti na stopala i ostaviti 15 minuta.
Napitak sa mentom
Takođe, prilično dobro sredstvo za snižavanje pritiska je uobičajeni čaj od mente ili mešavina čaše mineralne vode sa kašikom meda i sokom od pola limuna. Pritisak se smanjuje za 15-20 jedinica u roku od 20-30 minuta.
Topla voda
Da bi se smanjio visok krvni pritisak može biti korisna topla kupka za ruke. Temperatura vode treba da bude oko 45 stepeni, vreme postupka - 10 minuta.
Disanje
Pre svega, treba da se opustite i pokušate da zadržite dah 8-10 sekundi u trajanju od 3 minuta. Ova tehnika može vrlo brzo smanjiti pritisak za 30 jedinica. Ako pritisak počine da raste, onda možete piti valerijanu i ležati.
Ali, nemojte zaboraviti da česti skokovi krvnog pritiska mogu preći u potpunu hipertenziju i bolje je tražiti pomoć od stručnjaka blagovremeno. Na kraju krajeva, visok krvni pritisak nije bezazlen i može dovesti do moždanog udara i razvoja koronarne bolesti srca.
M.L.
foto:segodnya.ua
