Da li ste imali priliku da isprobate Paleo dijetu?
Ako niste ovom prilikom vam otkrivamo šta možete da jedete ako odaberete ovu dijetu. Ukratko: Paleo dijeta se zasniva na vrstama prirodne hrane koju su naši preci jeli pre nekoliko stotina pa čak i hiljada godina. Paleo dijeta uključuje celu, neprerađenu hranu – onu koja liči na hranu iz prirode.
Ideja koju podržava Paleo dijeta je ishrana savremenih ljudi, vođena ishranom naših predaka, jer mi u sebi nosimo njihov genetski materijal. Međutim za razliku od nas, oni nisu imali problema sa gojaznošću, dijabetesom i srčanim problemima, upravo zahvaljujući Paleo dijeti. Više sprovedenih studija pokazuje da Paleo dijeta može dovesti do značajne redukcije kilograma, i poboljšanja opšteg čovečijeg zdravlja.
Šta možete jesti ako želite da sledite Paleo dijetu:
MESO – govedinu, jagnjetinu, piletinu, ćuretinu, pa čak i svinjetinu
RIBU I MORSKE PLODOVE – losos, pastrmku, školjke, škampe
JAJA – u svim oblicima
POVRĆE – brokoli, kelj, papriku, luk, šargarepu, paradajz, krompir, slatki krompir, repu
VOĆE – jabuke, banane, pomorandže, kruške, avokado, jagode, borovnice
ORAŠASTO VOĆE I SEMENKE – bademe, orahe, lešnike, semenke suncokreta, semenke bundeve
ZDRAVE MASTE I ULJA – maslinovo ulje, kokosovo ulje, ulje avokadoa, kao i svinjsku mast
SO I ZAČINE – morsku so, himalajsku so, beli luk, kurkumu, ruzmarin
Podrazumeva se upotreba svih navedenih namirnica u ograničenim količinama.
Ž.J.
Izvor: Mehealthup
