11-minutni trening Kendal Džener

Kendal Džener je najtraženiji model današnjice i može se pohvaliti izvajanim telom.

Ona veliku pažnju posvećuje ishrani i svaki dan vežba sa svojim trenerom Gunarom Petersonom. Zahvaljujući napornim treninzima Kendal izgleda neodoljivo i ostaje u odličnoj formi.

„Sa trenerom svakodnevno odradim trening koji obuhvata 13 vežbi.  To su uglavnom vežbe koje jačaju trbušne mišiće, mišiće ruku, nogu i zadnjice. Ako sam na putovanju ili jednostavno ne želim da napustim kuću tog dana, odredim trening koji traje samo 11 minuta", napisala je Kendal Džener na svojoj aplikaciji.

S obrzirom da nam ovaj trening neće oduzeti više od 10 minuta, vredi ispobati.

Video koji je dostupan na njenoj aplikaciji, prikazuje sve vežbe koje se zapravo sastoje od različitih oblika planka i trbušnjaka, a Kendal Džener svaku vežbu izvodi 30 sekundi.

Iako deluje kao vrlo jednostavan trening, ne smemo zaboraviti da plank nije nimalo lak, ako niste u dobroj kondiciji.

Pogledajte video!

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group