Započeli ste dijetu, ali ste pod stresom? 5 načina da je učinite prijatnijom

Dugo razmišljate, doneli ste odluku, počeli ste. Nekako, izgleda da je došao taj ponedeljak kada su izgovori ostavljeni po strani i počeli ste sa dijetom. Ali opet, nešto vas ne čini srećnim.

Budimo iskreni. Pridržavati se određene dijete, posebno na početku, prilično je teško i zahtevno - naročito ako ranije niste bili pristalica zdrave ishrane. Ne nervirajte se! Za sve postoji rešenje. Zato danas delimo sa vama neke trikove kako bi vašu dijetu učinili prijatnijom. Voila!

Stavite boje na tanjir

Jedan od pametnih načina da zavarate apetit je da zadovoljite svoju viziju. Da, igra čula se pokazuje izuzetno uspešnom kada ste na dijeti. Pokušajte da napunite tanjir lepim bojama. Za ovu kombinaciju vaši glavni saveznici su šareno povrće, koje možete pripremiti na pari ili samo poprskati s malo maslinovog ulja. Zelena poput salate, narandžasta poput šargarepe ili batata, crvena poput paradajza. Ukusno i zdravo!

Otkrijte nove plodove

Navika održava dijetu, ali rutina je može pokvariti. Zato pokušajte da eksperimentišete sa grupom hrane koja ima približno iste kalorije. Plodovi. Koristite sezonske plodove koji samim tim imaju i najbolji ukus -  zaboravite na neko vreme klasične jabuke i sveprisutne banane i dajte nepcu drugačiji voćni ukus.

Dodajte malo začina

Daju ukus čak i najneukusnijem obroku, a vašim ukusima nude jedinstvene teksture i posebne arome. I njihova čudesna svojstva tu ne staju. Oni na najukusniji način stimulišu vaš metabolizam i brzo aktiviraju proces sagorevanja masti. Šta mislite o tome da dodate malo začina u pileća prsa koja vas čekaju u podne?

Uživajte u svom desertu bez straha

Znamo da želite da pojedete čokoladu, palačinku ili samo mali slatkiš. Možete. Sve što morate da uradite pre nego što se prepustite njihovom ukusu, jeste da ostatak dana uživate u malo lakšim obrocima.  

Recite "da" dobroj masnoj hrani

Ne plašite se poslednje reči u rečenici. Dobre masti su vaši prijatelji i saveznici u pokušaju da smršate. Avokado, losos, orasi. Svaka hrana ima svoje mesto i svoju ulogu u jelu.