Ova kratka dijeta traje samo tri dana i veoma je uspešna, ali morate biti strogi i pridržavati se propisanih obroka, ako želite da dobijete željene rezultate.
Pre nego što počnete, potrebno je da se konsultujete sa svojim lekarom. Ova dijeta radi na principu hemijskog razlaganja, tako da ne treba menjati namirnice u ovoj dijeti drugim namirnicama, jer onda neće uspeti. Od začina, dozvoljeno je da koristite samo so i biber.
Treba da jedete svaki dan u isto vreme, čak i ako niste gladni u propisanom roku. Po završetku kratke dijete, možete normalno jesti naredna 4 dana, a onda možete da ponovite trodnevnu dijetu. Fizičke vežbe se preporučuju.
Prvi dan
- Doručak: Pola grejpfruta, kriška hleba sa dve kašika putera od kikirikija, kafa ili čaj.
- Ručak: ½ šolje tunjevine, kriška hleba, kafa ili čaj.
- Večera: 80 grama sira ili piletine, jedna šolja graška, pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.
Drugi dan
- Doručak: omlet, kriška hleba, pola banane.
- Ručak: Jedan komad svežeg sira, tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera.
- Večera: Dva viršle, šoljica brokolija, ½ šolje rendane šargarepe, pola banane i pola šolje sladoleda od vanile.
Treći dan
- Doručak: Šolja čaja ili kafe. Pet slanih krekera, 26 grama sira i mala jabuka.
- Ručak: tvrdo kuvano jaje i parče hleba.
- Večera: Jedna šolja tune, pola banane i šolja sladoleda od vanile.
Možete piti vodu koliko želite, a ako se striktno pridržavate dijete, možete izgubiti do 4 kg.
M.L.
