Zdravlje & Fitnes - Dijeta

Trodnevna detoks dijeta

Reč je o prilično strogoj dijeti, zasnovanoj na povrću sa vlaknima i mlečnim proizvodima s malo masti.

Izgubićete težinu, a istovremeno ćete dobiti prekrasan, blistav ten. U ovoj ekspres dijeti jedete iste obroke svakog dana, tako da možete odmah pripremiti veće porcije.

Detoks dijeta - obroci za svaki dan:

Doručak:

Pomešajte 1 šolju obranog prirodnog jogurta sa porcijom suvog voća i 2 kašike ovsenih ili raženih pahuljica. Porcija voća: 4 suve kajsije, 5 suvih šljiva ili 2 kašike sušene brusnice.

Užina:

Povrće narežite na štapiće: celer, zeleni krastavac, šargarepa, žuta i crvena paprika. Serviramo ceo koktel uz paradajz i rotkvice. Povrće se može grickati tokom dana u bilo kojoj količini.

Ručak:

Sitno iseckajte sve sastojke: 4 srednje tikvice, 3 stabljike celera, 1 šolja zelenog pasulja, 1 velika gomila svežeg peršuna, 1 limenka paradajza i 3 čena belog luka. Dodajemo 2 kafene kašike morske soli, 2 kašike sušenog timijana, ruzmarina, origana. Sipajte 4 šolje vode i kuvajte. Porcija je dovoljna za 3 dana ishrane.

Večera:

Izmešajte obrani sir sa porcijom svežeg ili smrznutog voća i 2 kašike ovsenih pahuljica. Porcija voća je: 1 šolja malina, 1 šolja borovnica, 1 jabuka, 1 kruška, 1 pomorandža, 2 breskve, 2 kivija ili 2 nektarine.

foto:claudia.pl

 

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group