Otkrivamo vam tajne idealne figure italijanske lepotice.
Monika Beluči je izuzetno atraktivna dama koja i danas važi za jednu od najlepših i najzgodnijih žena sveta. Poznata glumica priznaje da ne voli sport i nikada sebe ne iscrpljuje treninzima. Postavlja se pitanje: kako ona uspeva da održi odličnu fizičku formu ukoliko ne posećuje teretanu?
Glumica ima jednostavnu tajnu: ona nije zabrinuta zbog svoje težine, ali ukoliko dobije koji kilogram viška ona ima jednostavnu i efikasnu dijetu koju upražnjava sedam dana.
Suština ove dijeta je ishrane bazirana na povrću, hrani koja je bogata vlaknima, mesu i ribi.
Slične teme
Meni dijete za 7 dana
Ova dijeta je jedinstvena u svojoj raznolikosti. Pored toga, ne morate da tražite egzotičnu hranu i pripremate komplikovana jela.
Dan 1
Doručak: 150 ml prirodnog i nezaslađenog jogurta sa komadićima jabuke
Ručak: 200 grama kuvane govedine, 200 grama salate zelenog od povrća sa 1 kašičicom maslinovog ulja, kriška kukuruznog hleba
Večera: šolja svežih bobica, 150 grama kuvanog pirinča sa jednom kašičicom maslinovog ulja i 50 grama rendanog kačkavalja, 150 grama salate od povrća, bilo koja vrsta voća
Dan 2
Doručak: šolja kafe bez šećera, tost i kašika bobice ili voćni džem
Ručak: omlet od 3 jaja, 2 male kuvane tikvice, parče integralnog hleba,
Večera: 150 kuvanog posnog mesa, salata,
Dan 3
Doručak: šolja zelenog čaja (sa limunom), tost sa medom, grejpfrut
Ručak: 200 grama kuvanog ili pečenog krompira sa peršunom ili mirođijom, 100 grama sira sa niskim sadržajem masti
Večera: 170 grama špageta sa maslinovim uljem i paradajzom, bilo koje voće
Dan 4
Doručak: Prirodno nezaslađeni i nisko-masni jogurt sa 2 kašičice meda i 40 grama sira
Ručak: 100 grama kuvanog pirinča, 100 grama kuvanih tikvica, 100 grama kuvane govedine
Večera: šolja bilo kojeg voća, 200 grama kuvane posne ribe, salata od povrća sa maslinovim uljem, parče hleba
Dan 5
Doručak: Čaša sveže isceđenog soka, dva slana krekera
Ručak: 100 grama špageta, salata od svežeg zelenila sa maslinovim uljem, pomorandža ili grožđe
Večera: 250 grama salate od povrća sa kuvanim pasuljem i bilo koje voće
U preostalim danima ishrane menija, ponavite bilo koji od prethodnih dana.
Efikasnost dijete Monike Beluči
Ne očekujte od ove dijete šokantne rezultate. Nakon nedelju dana na ovakvoj ishrani, oslobodićete se 2-3 kg, ali ćete se osećati odlično i neće štetiti vašem telu.
Prednosti i nedostaci dijete Monike Beluči
Dijeta poznate glumice je dobra jer sadrži dovoljnu količinu voća i povrća koje je bogato vitaminima, mikroelementima i vlaknima. Takva ishrana pomaže da se normalizuje rad creva, očistiće telo od toksina i reguliše metaboličke procese.
S obzirom na to da se med koristi u dijeti, nećete stalno osećati potrebu za slatkišima. Sva jela se pripremaju vrlo jednostavno, pa je savršena za sve koji imaju malo slobodnog vremena.
Što se tiče nedostataka ove dijete, ona uključuje vrlo malo proteina. Osim toga, veliki broj biljne hrane aktivira proces fermentacije, što može dovesti do poremećaja digestivnog sistema. Dugi intervali između obroka mogu da izazovu stalan osećaj gladi. Da biste se izborili sa tim, možete da popijete čašu tople vode svaki put kada osetite potrebu za hranom. Dijeta je kontraindikovana kod osoba koje boluju od gastritisa, imaju bolest bubrega i urolitijazu.
