... Prema istraživanjima na Harvardu.
Ispostavilo se da je najzdravija Mediteranska dijeta, ako želite da uspešno smršate, a da pritom ne ugrozite zdravlje. Ova dijeta ima bezbroj zdravstvenih prednosti i kao što smo već rekli, nedavno je proglašena za najbolju dijetu, za gubljenje kilograma.
Prema medicinskim istraživanjima na Harvardu, mediteranska dijeta je naspam dijete sa manjim unosom masti i dijete sa manjim unosom ugljenih hidrata, mnogo efektivnija u gubljenju kilograma. Ona se bazira na visokom unosu voća, povrća, mahunarki, maslinovog ulja, žitarica, a manjem unosu mesa, mlečnih proizvoda i jaja. Pored toga, zdrava je za srce, funkciju mozga i očiju.
U istraživanju je učestvovalo oko 1000 učesnika, čiji je zadatak bio da budu na Mediteranskoj dijeti godinu dana. Nakon završenih godinu dana, rezulatati su bili impresivni - svi su izgubili između 5 i 10 kilograma, dok su oni koji su bili na dijeti sa manjem unosom masti izgubili između 3 i 5 kilograma.
Ipak, njihovo istraživanje ne ukazuje i da je Mediteranska dijeta najbolja, ali da je najzdravija jer ima mnoge zdravstvene prednosti.
U slučaju da vas nismo ubedili da je ovo možda najbolja dijeta za vas, makar pokušajte da uvedete ovaj način ishrane danima kada želite da se hranite zdravo, a kako izgleda Mediteranska dijeta saznajte ovde.
V.R.
