Minus 4 kg nedeljno: efikasna dijeta sa japanskim jabukama

Novogodišnji praznici su za nama, ali nas sada čeka jedan od najvećih praznika, Božić.

Tokom ovog perioda rizik od dobijanja dodatnih kilograma katastrofalno raste! Međutim, ne brinite: znamo nedeljnu ishranu zasnovanu na japanskim jabukama, koja će vam pomoći da uredite svoje telo.

Važno: pre početka dijete, posavetujte se sa svojim lekarom, jer nekim ljudima ovo voće ne odgovara, posebno osobama koje pate od gastrointestinalnih bolesti zbog prisustva tanina u plodu i dijabetičarima - jer povećavaju nivo šećera u krvi.

Ako je sve u redu, nabavite japanske jabuke i započnite dijetu!

Jedite voće jednom dnevno, a dijetu treba menjati:

prvog dana - predlog broj 1, drugi - predlog broj 2 i tako dalje 7 dana.

Približna dnevna ishrana

Opcija broj 1:     

Doručak: 1-2 japanske jabuke;     

Ručak: 200 g nemasnog sira i jedno kuvano jaje;     

Večera: 200 g paprikaša, čaj sa kašičicom meda

Opcija broj 2:     

Doručak: 100 g kuvanog belog pilećeg mesa, kupus salata ili sveži krastavac, kafa bez šećera;    

Ručak: supa od povrća, dve kriške suvog raženog hleba, 150 g prirodnog jogurta;     

Večera: 1-2 japanske jabuke

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2022. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group