Novogodišnji praznici su za nama, ali nas sada čeka jedan od najvećih praznika, Božić.
Tokom ovog perioda rizik od dobijanja dodatnih kilograma katastrofalno raste! Međutim, ne brinite: znamo nedeljnu ishranu zasnovanu na japanskim jabukama, koja će vam pomoći da uredite svoje telo.
Važno: pre početka dijete, posavetujte se sa svojim lekarom, jer nekim ljudima ovo voće ne odgovara, posebno osobama koje pate od gastrointestinalnih bolesti zbog prisustva tanina u plodu i dijabetičarima - jer povećavaju nivo šećera u krvi.
Ako je sve u redu, nabavite japanske jabuke i započnite dijetu!
Jedite voće jednom dnevno, a dijetu treba menjati:
prvog dana - predlog broj 1, drugi - predlog broj 2 i tako dalje 7 dana.
Približna dnevna ishrana
Opcija broj 1:
Doručak: 1-2 japanske jabuke;
Ručak: 200 g nemasnog sira i jedno kuvano jaje;
Večera: 200 g paprikaša, čaj sa kašičicom meda
Opcija broj 2:
Doručak: 100 g kuvanog belog pilećeg mesa, kupus salata ili sveži krastavac, kafa bez šećera;
Ručak: supa od povrća, dve kriške suvog raženog hleba, 150 g prirodnog jogurta;
Večera: 1-2 japanske jabuke
M.L.
