Verovatno niste znali da omiljeni napitak na svetu može da vam pomogne u gubitku viška kilograma...
Kafa ima u sebi mnogo minerala i vitamina, kofein u njoj je glavni uzrok razbuđivanja većine ljudi i to svakog jutra, a ona usput i smanjuje stres i potpomaže vežbanje. Ukoliko želite da ona povoljno utiče na vaš nervni sistem, nemojte joj dodavati mleko, šlag ili šećer, a svakako je nemojte unositi u velikim količinama, jer onda ipak može ugroziti zdravlje.
Samo neki od vitamina i minerala kojima je kafa bogata su cink, magnezijum, mangan, B-vitamin i hrom, koji deluju veoma povoljno na ubrzavanje metabolizma, održavanje nivoa šećera u krvi, smanjenje umora i apetita, usporavanje starenja organizma i smanjenje stresa. Sve ovo pomaže kod sagorevanja masnoća što dovodi do smanjenja potrebe za prejedanjem i kilograma.
Kofein, najpoznatiji sastojak kafe, dobar je kod vežbanja jer daje podsticaj i motivaciju za vežbanje, a zbog njega se osećamo snažnije i manje osećamo bolove tokom treninga, te vežbamo duže i istrajnije, čime definitivno sagorevamo više masnoća i kalorija.
Stres je nezaobilazan u vremenu u kome živimo, ali on utiče na stvaranje neprirodne količine hormona kortizola u našem organizmu. Upravo on podstiče debljanje, ali kombinacija fitohemikalija i nutrijenata u kafi smanjuju stres i mogu regulisati nivo kortizola.
Malo je ljudi koji ne počinju svoj dan šoljicom kafe. Osim zbog uživanja u ukusu kafe, većina ljudi to čini da bi se razbudila. Kafa, odnosno kofein iz nje, povoljno utiče na razbistrivanje uma i razbuđivanje, što kasnije može pomoći pri određivanju prioriteta, odnosno odabira zdravije ishrane.
Ukoliko ste ljubitelj kafe a želite da je koristite i u svrhe mršavljenja, budite na oprezu – ne preterujte sa količinom. Previše kafe može dovesti do nervoze, drhtavice i ozbiljnijih zdravstvenih problema.
photo source: shutterstock
