Zdravlje & Fitnes - Dijeta

Izgubite 10 kg uz pomoć paradajz dijete

Paradajz dijeta je efikasna za mršavljenje - za 7 dana možete izgubiti 10 kg, a za 3 dana - 3-4 kg.

Kako funkcioniše dijeta od paradajza, kako kreirati detaljan meni tokom 3 i 7 dana i kakvi su rezultati. Odgovori su u nastavku!

Paradajz dijeta za mršavljenje: osnovni principi

Dijeta je pogodna za efikasno mršavljenje, jer sok od paradajza sadrži supstancu koja ubrzava metabolizam. Paradajz sadrži posebnu vrstu nezasićenih masnih kiselina, koje nam pomažu u borbi protiv viška kilograma. U početku je dijeta od paradajza postala popularna u Japanu, a danas je stekla svetsku popularnost. Pre nego što započnete ovu dijetu upoznajte se sa njenim osnovnim principima kako biste postigli maksimalne rezultate.

Sveži paradajz

Veoma je važno jesti sveži paradajz, a ne prženi. Kada je termički obrađen, paradajz će izgubiti hranljive sastojke i vitamine. Ako vam je dosadilo da jedete sveže povrće, paradajz kuvajte na laganoj vatri ili pecite. Kuvanje i pečenje ne štete toliko korisnim svojstvima povrća koliko prženje.

Perite zube nakon svakog obroka

Čudan savet, ali vrlo važan! Paradajz sadrži agresivne kiseline koje deluju na zubni emajl i oštećuju ga. Pored toga, kora od paradajza može se zaglaviti u zubima ili između njih. Redovno čistite zube da biste izbegli negativne efekte.

Nemojte jesti previše paradajza

Pridržavajte se propisanog menija. Paradajz, iako koristan, u velikim količinama može štetno uticati na organizam.

Ova verzija dijeta sa paradajzom je pogodna za gubitak 10 kg. Nakon petog dana ponovite prva dva dana menija.

1. dan

Doručak: kriška smeđeg hleba i jedan paradajz.

Užina: salata od paradajza (1 paradajz, 1 kašika maslinovog ulja, začini po vašem izboru).

Ručak: jedan paradajz srednje veličine.

Večera: 2 kuvana paradajza, tri srednje velike šargarepe

2. dan

Doručak: jogurt sa malo masnoće.

Užina: topla salata od paradajza (2 paradajza, krastavac, luk, masline sa jednom kašikom svežeg limunovog soka i začinima po ukusu).

Ručak: jedan paradajz srednje veličine.

Večera: supa od paradajza (luk, 2 kašike paradajz paste i 2 šolje vode, kuvane na laganoj vatri. U supu dodati crni biber i so na ukus).

3. dan

Doručak: 2 kriške hleba.

Ručak: omlet od 2 jaja i 2 paradajza.

Užina: čaša soka od paradajza.

Večera: 2 paradajza sa začinima po ukusu.

4. dan

Doručak: jedan tost i jedan paradajz

Ručak: 2 ½ šolje potpuno kuvanog paradajza

Užina: jedan paradajz.

Večera: 2 paradajza i kriška kuvane piletine.

5. dan

Doručak: 1 kruška hleba i čaša svežeg soka od paradajza.

Ručak: 2 paradajza.

Užina: 2 šargarepe srednje veličine.

Večera: 1 kuvani krompir, 1 šargarepa i 1 paradajz. Dodajte začine po ukusu.

Meni ishrane sa paradajzom možete prilagoditi sebi i pokušati da razblažite ujednačeni plan ishrane sa omiljenim namirnicama.

Paradajz sadrži vodu i vlakna, tako da brzo zasićuje organizam. Dijeta od paradajza daje odlične rezultate - mnoge žene u recenzijama kažu da su uspele izgubiti 3 do 10 kg viška kilograma. Paradajz poboljšava dobrobit i izgled zahvaljujući ogromnoj količini hranljivih sastojaka, uključujući antioksidante, vitamin C i kalijum. Pre nego što započnete sa dijetom, savetujte se sa lekarom, možda vaše telo nije spremno za takve eksperimente! Jesti previše paradajza je štetno za ljude sa oštećenom funkcijom bubrega. Ako imate gastroezofagealnu refluksnu bolest, ni u kom slučaju ne pokušavajte dijetu sa paradajzom. Mogući negativni efekti dijeta sa paradajzom:     

stvaranje bubrežnog kamenca;     

suva usta;     

povećan broj otkucaja srca;     

povećana kiselost u stomaku i gastritis;     

bol u trbuhu     

glavobolja

M.L.

cosmo.ru

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group