Zdravlje & Fitnes - Dijeta

Hrana koju možete da konzumirate ako ste na PALEO dijeti

Da li ste imali priliku da isprobate Paleo dijetu?

Ako niste ovom prilikom vam otkrivamo šta možete da jedete ako odaberete ovu dijetu. Ukratko: Paleo dijeta se zasniva na vrstama prirodne hrane koju su naši preci jeli pre nekoliko stotina pa čak i hiljada godina. Paleo dijeta uključuje celu, neprerađenu hranu – onu koja liči na hranu iz prirode.

Ideja koju podržava Paleo dijeta je ishrana savremenih ljudi, vođena ishranom naših predaka, jer mi u sebi nosimo njihov genetski materijal. Međutim za razliku od nas, oni nisu imali problema sa gojaznošću, dijabetesom i srčanim problemima, upravo zahvaljujući Paleo dijeti. Više sprovedenih studija pokazuje da Paleo dijeta može dovesti do značajne redukcije kilograma, i poboljšanja opšteg čovečijeg zdravlja.

Šta možete jesti ako želite da sledite Paleo dijetu:

MESO – govedinu, jagnjetinu, piletinu, ćuretinu, pa čak i svinjetinu

RIBU I MORSKE PLODOVE – losos, pastrmku, školjke, škampe

JAJA – u svim oblicima

POVRĆE – brokoli, kelj, papriku, luk, šargarepu, paradajz, krompir, slatki krompir, repu

VOĆE – jabuke, banane, pomorandže, kruške, avokado, jagode, borovnice

ORAŠASTO VOĆE I SEMENKE – bademe, orahe, lešnike, semenke suncokreta, semenke bundeve

ZDRAVE MASTE I ULJA – maslinovo ulje, kokosovo ulje, ulje avokadoa, kao i svinjsku mast

SO I ZAČINE – morsku so, himalajsku so, beli luk, kurkumu, ruzmarin

Podrazumeva se upotreba svih navedenih namirnica u ograničenim količinama.

Ž.J.

Izvor: Mehealthup

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group