Zdrava ishrana može pomoći vašem telu da se odbrani od neuhranjenosti u svim oblicima.
Zdrava ishrana deluje kao štit od takozvanih nezaraznih bolesti, uključujući dijabetes, bolesti srca, moždani udar i rak. Uravnotežena ishrana jača vaš imuni sistem i vodi vas do zdravijeg načina života. Na svu sreću, postoji toliko mnogo planova zdravog obroka i neverovatno je videti zdravstvene beneficije koje iz njih proizilaze.
Pomenuti zdravi obroci su naučno dokazani zbog svojih zdravstvenih prednosti. Ipak, konsultujte se sa dijetetičarom ili lekarom pre nego što izaberete bilo koji plan ishrane za sebe. Svako telo je drugačije, kao i njegove potrebe za vitaminima i hranljivim materijama.
Dakle, počnite sa svojim planom zdrave ishrane danas i zapamtite da u svoju rutinu obavezno uključite redovno vežbanje odnosno fizičku aktivnost kako biste postigli najbolje rezultate i osećali se zdravije i energičnije s vremenom. Jedite sveže, jedite dobro, vežbajte i ostanite srećni!
Evo liste nekih planova obroka i namirnica koje su se pokazale kao efikasne i što je još važnije - zdrave!
