Cvekla dijeta: sagorite višak kilograma za nedelju dana

Da li ste znali da je cvekla najpristupačniji i najefikasniji proizvod za mršavljenje?

Svi smo čuli da ananas i grejpfrut pomažu u mršavljenju, ali malo ljudi zna da je cvekla mnogo jeftinija od ovih proizvoda i još efikasnija. To je zato što je cvekla veoma hranljiva, a istovremeno niskokalorična. Ali da biste izgubili težinu uz pomoć cvekle, morate znati kako da je pravilno kuvate i konzumirate.

Kako vam cvekla pomaže da izgubite težinu?

100 grama sveže crvene cvekle sadrži samo 42 kcal. Upotreba cvekle za mršavljenje u sirovom ili kuvanom obliku, osim što će vas osloboditi viška kilograma, pomoći će da izvršite globalno čišćenje želuca i creva od toksina. Naravno, ne može svako da izgubi 15 kg (sve zavisi od početne težine, trajanja dijete i karakteristika tela u usvajanju ishrane na bazi cvekle), ali svako može da se približi zamišljenom cilju.

Kako vam cvekla pomaže da izgubite težinu:

• Ubrzava i aktivira metabolizam, čime se pokreće proces mršavljenja.
• Pomaže u varenju proteina, tako da se mišićna masa brzo gradi.
• Sok od cvekle je u stanju da ukloni toksine iz tela, očisti jetru. Takođe je važan faktor na putu ka harmoniji.
• Pruža telu antioksidativni efekat koji sprečava stvaranje novih masnih ćelija.
• Uklanja višak vode iz tela.

Sok od cvekle za gubitak težine

Sveže ceđeni sok od cvekle (250 ml) može da zameni jedan od obroka. Razblažite ga vodom (50/50) ili drugim svežim povrćem.

Dijeta na cvekli i kefiru

Ova dijeta je dizajnirana za 3-4 dana. Suština je da dnevno konzumirate 1 kg kuvane ili pečene cvekle, 1,5 litar kefira i 1,5 litar vode. Bilo kojim redosledom. Takođe tokom ove dijete u ishranu možete uključiti dijetetske supe, meso i ribu nisko-masnih sorti, ali u veoma umerenim porcijama.

Dijeta salatom od cvekle

Ovo je nežnija opcija mršavljenja od prethodne i dizajnirana je za 7 dana. Glavno jelo dijete je salata od sirove ili kuvane cvekle srednje veličine. Povrće je narendano i začinjeno pavlakom sa niskim sadržajem masti. Takođe na ovoj dijeti možete jesti žitarice i dijetetske supe, kuvano nemasno meso, voće - sve umereno.

Ako ne želite da smršate, možete u ishranu uključiti razna jela od cvekle, jer u čistom obliku ovo povrće brzo dosadi. Odlično je što se cvekla dobro slaže sa drugim povrćem i hranom, tako da može biti mnogo opcija. Nudimo vam nekoliko zanimljivih recepata.

Supa od cvekle

Supa od cvekle i belog luka ima dobar efekat sagorevanja masti, pa se može konzumirati čak i za večeru.

Sastojci:

• 1 šargarepa;
• 1 cvekla;
• 1 luk;
• 150 grama belog kupusa;
• Nekoliko čenova belog luka.

Priprema:

Iseckajte cveklu, šargarepu i luk. Sipajte vodu i stavite da provri. Posle pola sata dodajte seckani beli kupus i ostavite da ključa 10 minuta. Zatim dodajte seckani beli luk. Pre nego što počnete sa večerom, začinite čorbu limunovim sokom.

Smoothie od cvekle

Smoothie od cvekle je najbolje ne konzumirati uveče, ali za doručak ili užinu je odličan napitak.

Sastojci:

• 1 cvekla;
• 1 šargarepa;
• 1 jabuka.

Ogulite povrće i stavite u blender. Blendajte sve dok ne dobijete homogenu smesu. Da biste pojačali efekat, možete dodati sok od pola limuna i krišku đumbira. Kada je smoothie gotov, razblažite ga sa dve čaše vode.