Dijeta Noom: otkrivamo vam sve o najpopularnijoj dijeti

Godina 2018. je bila rekordna po broju novih dijeta.

O tome barem svedoči činjenica da je Google doneo poseban odeljak "Dijete" u rangiranje najtrendi upita za ovu godinu.

Prvo mesto zauzima dijeta Keto, ali je veliku popularnost takođe imala i dijeta Noom.

Šta je dijeta Noom?

Ukratko, Noom je Android ili iOS aplikacija koja kontroliše vašu težinu. Sastoji se od dva programa: program za zdravu težinu i program lečenja dijabetesa.

Kako Noom radi?

Korisnik preuzima aplikaciju i popunjava upitnik koji pokriva teme kao što su težina, ciljevi i iskustvo u ishrani. Na osnovu odgovora, aplikacija kreira individualni plan ishrane i vežbanja od 16 nedelja. Kao bonus dobijate i sertifikovanog zdravstvenog trenera (ovo je prava osoba sa kojom moćete ćaskati i koja će kontrolisati kako ispunjavate Noom zahteve). Trener vas identifikuje i daje vam specifične zadatke.

Aplikacija se koristi ne samo za praćenje dnevnih aktivnosti u fitnesu, već i za kontrolu unosa hrane (Noom deli proizvode na „zelene“, „žute“ i „crvene“ i pomaže da se napravi pravi izbor). Sve što vam je potrebno je da odaberete hranu sa liste koju ćete pojesti i pobrinite se da njihov ukupni kalorijski sadržaj ne pređe normu.

Šta razlikuje Noom od drugih sličnih aplikacija?

Kreatori su uzeli u obzir ne samo fiziološke probleme svojih klijenata, već i psihološke probleme. Uz pomoć Noom dijete prevazići ćete mentalne barijere koje stoje na putu vaše idealne težine i razvijati zdrave navike koje će vam pomoći ne samo da izgubite na težini, već i da popravite rezultat. Uzgred, aplikacija se razlikuje po svojoj ekstremnoj interaktivnosti (na primer, nude vam se svakodnevni testovi i razgovori sa vašim trenerom), kao i podrška - članovi Noom zajednice su spremni da razgovaraju sa vama u bilo koje vreme.

Koji su rezultati Noom dijete?

Studija objavljena u naučnim izveštajima opisuje eksperiment u kome je učestvovalo 35.921 ispitanika. Svi su pratili savete aplikacije Noom Coach. Rezultat eksperimenta je bio neverovatan: 77,9% učesnika je izgubilo na težini. Nutricionista Sue Dikotis se slaže sa ovim nalazima: Elementi obuke za primenu, kao što su osnovno razumevanje potrošnje kalorija i ugljenih hidrata, povećana fizička aktivnost i, generalno, bolje upoznavanje sa ishranom, ključni su faktori uspeha.

Pošto ishrana ne zahteva od vas da se odreknete svoje omiljene hrane (to je više stvar kontrole veličine porcije), verovatno ćete slediti njena uputstva.

Koji su minisu Noom dijete?

Moramo da kažemo da je aplikacija samo 14 dana besplatna za korišćenje, a onda je njena cena 45 dolara mesečno (puni paket iznosi 199 dolara mesečno). Ako ste spremni da potrošite novac na svoje zdravlje, onda se ovaj minus lako može pretvoriti u plus, pogotovo zato što je Noom dijeta - razuman prehrambeni plan koji će dati brze, ali trajne rezultate i pomoći vam da se taj težak put do idealnog tela što lakše prođe.

M.L.

foto:marieclaire.ua