Dan posta na šargarepi – zašto je dobro imati ovakav dan u toku nedelje

Barem jednom nedeljno korisno je napraviti dan posta. Šargarepa kao dijetetski proizvod je idealna za ovo.

Šargarepe imaju mnogo bonusa. Osim toga, ovo povrće je vrlo korisno i daje osećaj sitosti, takođe je nisko kalorično i ima sposobnost da ukloni višak vode iz tela i očisti želudac od toksina. Savršeno, zar ne?     

Kalorijska vrednost sirove šargarepe - 41 kcal, kuvane - 25, pečene u foliji - 29, spremljene na pari - 32.

Kako organizovati dan posta na šargarepi?

Klasična verzija dana posta na šargarepi uključuje upotrebu samo ovog povrća. Šargarepe se mogu jesti i sirove i kuvane, u vidu sokova i napitaka. Takođe ne zaboravite da popijete 1,5-2 litre čiste mineralne vode. Zahvaljujući šargarepi, možete normalizovati rad želuca i čak izgubiti višak kilograma i tečnosti.

Jednostavan meni

Ako želite da organizujete dan posta na šargarepi, možete izabrati jednu od opcija menija za sebe.

Nudimo vam dve:

Opcija 1     

Doručak: 200 g šargarepe     

Užina: 1 sirova  šargarepa

Ručak: supa od šargarepe (200-300 g)     

Užina: 150 g salate od šargarepe sa jabukom     

Večera: 200 g kuvane šargarepe     

Vreme za spavanje: čaša soka od šargarepe ili smuti

Opcija 2     

Doručak: 200 g salate od šargarepe i cvekle     

Užina: 150 g rendane sirove šargarepe sa jogurtom     

Ručak: supa od šargarepe     

Užina: 1 sirova šargarepa     

Večera: šnicla od šargarepe     

Vreme za spavanje: 1 sirova šargarepa

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group