Zdravlje & Fitnes - Dijeta

"Anđeoska" dijeta: kako izgubiti 8 kg za dve nedelje

Ako treba brzo da smršate, dijeta koju koriste Victoria's Secret “anđeli” pre nastupa će značajno ubrzati proces gubitka kilograma.

Iskreno govoreći, neće biti lako, ali zagarantovano vam je da izgledate vitkije - stomak će vam nestati i zadnjica će se smanjiti. I usput, ovaj rezultat se može dugo sačuvati - pod određenim uslovima.

U stvari, „anđeoska“ dijeta traje 13 dana. Za to vreme, vaš metabolizam će se ubrzati i počećete naglo da gubite kilograme. Trik je da jedete sedam dana u skladu s određenim menijem, a zatim ponavljate jela iz prvih šest. Plus, u ovom trenutku morate potpuno da se odreknete soli, šećera i alkohola. Preporučuje se da salate začinite maslinovim uljem (ne više od jedne kašike!), a sirće je bolje zameniti limunovim sokom. I ne zaboravite da pijete čistu vodu sobne temperature - najmanje 2-2,5 litara dnevno. Obavezno popijte čašu sat vremena pre jela ili sat vremena posle. Uzgred, voda savršeno otera osećaj gladi, koji će se verovatno pojaviti u prvim danima dijete. I mala tajna „anđela“: da bi njihova tela izgledala istaknutije, ne piju ništa 10-12 sati pre revije.

Dakle, ako planirate važan sastanak, možete ponoviti ovu tehniku.

Prvi dan

Doručak: šolja crne kafe ili zelenog čaja.

Užina: jedna jabuka (ili bilo koje drugo voće).

Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja, salata od zelenila i jedan paradajz, 2 krompira.

Večera: veliki goveđi odrezak sa roštilja i zelena salata.

Drugi dan

Doručak: šolja kafe bez šećera i mleka ili čaj, tost od celog zrna.

Užina: jedna zelena jabuka.

Ručak: veliki goveđi odrezak, zelena salata, 1 sveži paradajz, šolja zelenog čaja.

Večera: supa od povrća (jedan tanjir).

Treći dan

Doručak: šolja kafe bez šećera i mleka ili čaj, tost od celog zrna.

Užina: čaša prirodnog jogurta sa malo masti.

Ručak: veliki odrezak, zelena salata, čaša bilo kojeg sveže ceđenog soka.

Večera: 2 tvrdo kuvana jaja i 2 kriške šunke s malo masnoće.

Četvrti dan

Doručak: šolja kafe bez šećera i mleka ili čaj, tost od celog zrna.

Užina: šaka orašastih plodova (oraha ili badema).

Ručak: veliki mesni odrezak sa roštilja, zelena salata, šolja zelenog čaja.

Večera: 2 tvrdo kuvana jaja i 2 kriške šunke.

Peti dan

Doručak: jedna sirova šargarepa sa sokom od pola limuna.

Užina: jedna banana.

Ručak: riba na žaru, 1 veliki sveži paradajz, šolja crne kafe bez dodataka.

Večera: mesni odrezak, zelena salata, čaša sveže ceđenog voćnog soka.

Šesti dan

Doručak: šolja kafe bez šećera i mleka ili zeleni čaj.

Užina: čaša prirodnog jogurta i jedna banana.

Ručak: pileća prsa, zelena salata, šolja crne kafe bez dodataka.

Večera: mesni odrezak i zelena salata.

Sedmi dan

Doručak: šolja kafe bez šećera i mleka ili zeleni čaj.

Užina: jedna banana.

Ručak: mesni odrezak i zelena salata.

Večera: zelena salata i nekoliko kriški tvrdog sira.

Rezultat nakon takve dijete je impresivan: za gotovo dve nedelje možete da se oslobodite od 4-8 kilograma (ovde je sve individualno). Morate glatko izaći iz ove „anđeoske“ dijete da se višak kilograma ne vrati brzo. Postepeno dodajte povrće, voće i meso u ishranu (prvo je bolje dodati piletinu, a zatim teletinu). I najvažnije: nastavite da pazite da ugljeni hidrati i masti u vašem meniju bude manje od proteina. Tada ćete biti u odličnoj formi tokom cele godine.

M.L.

cosmo.ru

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group