Veoma je važno voditi zdrav život kako bi mogli i uživati u njemu. Ako se ne vodi zdrav život, čovek se razboli i ne može više normalno da funkcioniše, odnosno da obavlja poslove, posveti se porodici i obavlja ostale aktivnosti. Zato postoje neka pravila kojih bi trebalo da se pridržavate...
1. Uvek dovoljno spavajte. San je veoma važan, tj. potreban čovekovom organizmu, zato je važno da redovno spavate po 7 do 8 časova. Međutim, postoje i ljudi kojima je sasvim dovoljno i 6 sati sna, tako da je i to prihvatljivo ali sve ispod toga je nedovoljno. Ako spadate u grupu ljudi kojima je potrebno više sna da se odmore i napune baterije, onda spavajte i 10-12 časova. Ipak je najbitnije da se vi probudite odmorni i spremni za nove radne pobede. Ako se, pak, ne naspavate, ništa neće moći da vam zadrži pažnju, nećete biti skoncentrisani ni na šta i bićete nervozni i neraspoloženi.
2. Još nešto što je mnogo bitno je da redovno uzimate obroke, posebno doručak. Njega nikako ne biste smeli da preskočite jer će vam u tom slučaju, tokom celog dana biti loše. Ostale obroke bi trebalo da uzimate u približno isto vreme svaki dan i u umerenoj količini. Pri tome bi trebalo da izbegavate previše masnu hranu. Takođe nije zdrava nije previše slatka ili slana hrana. Na ovo biste trebali da obratite pažnju kako biste smanjili rizik da dobijete holesterol, koji dovodi do srčanih bolesti. Potrudi se da svaki dan jedete voće i povrće i to najbolje u sveže. To se posebno odnosi na zeleno povrće kao što je salata, kupus, paprika ali podjednako je dobro jesti i paradaiz, šargarepu i ostalo. Obavezno svaki dan pojedite jabuku, narandžu ili neku drugu voćku.
3. Izbegavajte alkohol i cigarete. To je nešto što samo može štetiti vašem organizmu, pa se potrudite da ne pušite i ne pijete ili bar da cigarete svedete na minimum, a alkohol pijete samo umereno i to ponekad, u izuzetnim prilikama.
4. Potrudite se da održavate težinu. Preterano gojenje ili naglo mršavljenje nije dobro i dovodi do poremećaja u organizmu, pa vodite računa o tome.
5. Pijte što više tečnosti. To je ono što je potrebno vašem organizmu, pa vam savetujemo da popijete najmanje 2 litre vode dnevno a ako možete i više.
6. Bavite se fizičkom aktivnošću. Najbolje bi bilo da svaki dan budete aktivni najmanje pola sata. Trčite, šetajte, vežbajte, samo je važno da budete na svežem vazduhu.
7. I ono što smo ostavili za kraj, ali to nije manje važno od svega pomenutog je da treba izbegavate stres, odnosno stresne situacije, jednostavno naučite da se kontrolišete.Izbegavajte negativne ljude, potrudite se da razmišljate pozitivno jer vi sami određujete kakav će biti vaš pogled na svet i na život.