Onaj ko gricka lešnike i drugo „krckavo“ voće, mršavi i reguliše nivo šećera u krvi.
Ovo su potvrdile dve američke studije. Lešnici, bademi, orasi, kikiriki, pistaći sadrže jednostavne i složene nezasićene masne kiseline, koje se mnogo duže zadržavaju u stomaku. Posledice su smanjenje osećaja gladi, tako da manje jedete a mršavite. Ako umesto kaloričnih grickalica pojedete jednu kesicu badema, lešnika ili pistaća dnevno, učinićete mnogo za svoje zdravlje. Ove namernice su bogate belančevinama, vitaminom E, folnom kiselinom i mineralima. Jedna studija je pokazala da oni koji jedu ovo voće imaju mnogo manje šanse da dobiju srčani udar.
Autor: M.K