Smoothie od tri vrste bobičastog voća

Gotovo da je nemoguće pronaći osobu koja iskreno ne voli osvežavajući i hranljiv smoothie, u bilo koje doba dana.

Kada je reč o doručku ovo zadovoljstvo u kremastom obliku dolazi kao poručeno, jer svima nam je u letnjem periodu potrebno nešto lagano ali prepuno zdravih sastojaka, da nas pokrene. Možda ste do sad i isprobali različite kombinacije pravljenja smoothie-a, i verovatno je većina njih zahtevala dosta komplikovanih sastojaka. Iz tog razloga recept koji danas delimo sa vama bazira se na tri vrste bobica i zahteva od vas da imate samo blender pri ruci. Po želji možete dodati i kupine celoj priči ali je njih poželjno ostaviti u celom obliku.

POTREBNO – za 2 porcije:

• 1 zamrznuta banana

• 1 šolja borovnica

• 1 šolja jagoda

• 1 šolja malina

• 1/4 šolje grčkog jogurta

• 1/2 šolje leda

• 1/4 šolje kupina – opciono

• 2 kašike semenki bundeve

• 2 kašike hrskavog muslija (granola; ovsenih pahuljica sa medom)

• 1 kašika lanenog semena

PRIPREMA:

U blenderu izmiksati bananu, borovnice, jagode, maline i grčki jogurt. Na samom kraju dodati kockice leda. Miksati dok se sve ne sjedini. Podeliti u dve čaše ili posude za smoothie, ukrasiti svaku kupinama, semenkama bundeve, granolama i laneneim semenom.

Ž.J.