Većina nas se ne može odmoriti na odmoru. Naglašavamo da se to odnosi na osobe koje od prvog dana nisu u stanju da se opuste i očekuju čudesne efekte od odmora, stavljajući još veći pritisak na sebe. Kako izbeći ovo?
Nema očekivanja
Pre odlaska ne preuzimajte nove obaveze. Ne dodeljujte dvonedeljnom odmoru neverovatne moći. Ne stvarajte pritisak na sebe da kroz praznike morate: odmoriti, poboljšati odnose s voljenima, posetiti prijatelje, nadoknaditi čitanje knjiga i naučiti nešto novo, na primer, vožnju rolera. Ne izmišljajte zadatke. Mi se stvarno odmoramo kada pustimo da se stvari dešavaju bez naše stalne kontrole.
Dopustite da se prilagodite
Često se ne možemo odmoriti na odmoru, jer smo opsednuti činjenicom da se ne odmaramo kako smo zamislili od prvog dana, a vreme leti. Zapamtite da je putovanje na odmoru iznad svega promena u okruženju koje ima pravo da bude stresno. Da bi se prilagodili novom mestu, potrebno nam je najmanje 2-3 dana. Dajte sebi pravo da se prvi put osećate neprijatno.
Ne obavezujte se
Što više možemo da pobegnemo od onoga što napustimo, bolje ćemo se odmoriti. Ali zapamtite, ništa silom. Ako bi nedostatak telefona za vas bio veliki stres, nemojte se prisiljavati na takve ascesije. Najvažnije je ne dodavati psihološki teret.
Prekinite obrasce
Idete na isto mesto godinama, jer se osećate sigurno? U redu je. Ali ćete se odmoriti mnogo bolje kada mestu koje vam je poznato pokušate da otkrijete nešto novo. Psiholozi savetuju da uradite ono što je predvidljivo na početku odmora, što ne stvara novu napetost. Na kraju odmora, uradite nešto drugačije, idite na nepoznato mesto, idite na zabavu, provedite noć na plaži. Učinite nešto što će vas zadovoljiti, ali istovremeno prekinuti rutinu.
Nemojte usporiti ako ne želite
Odmor na odmoru ne znači da morate živeti drugačije nego svakodnevno. Kada treba da legnete i sunčate se, uradite to. Ali ako želite da trčite i vežbate, ne odustajte ni od toga - ionako će vas opustiti jer ćete se odvojiti od onoga što vas svakodnevno na poslu okružuje.
M.L.
