Dijabetičari mogu izgubiti težinu, a med nije najbolja zamena za šećer...
Da li znate sve o dijabetesu: njegovim uzrocima, prevenciji i tabuima?
Hajde da razgovaramo o mitovima vezanim za ovu bolest.
Mit 1: bolje je zameniti šećer sa medom
Med je naravno prirodni proizvod. Ali se sastoji od 95-98% fruktoze, glukoze i saharoze. To znači da deluje na telo na isti način kao i redovan šećer, u kojem je samo 2-5% više slatkog "otrova". Prema tome, u ishrani dijabetičara med ne bi trebalo biti više od 1 kašičice dnevno.
Mit 2: sigurna hrana za dijabetičare
Na žalost, stvarnost je u tome da proizvođači ne stavljaju na deklaracijama sadržaj trans masti, što pogoršava metabolizam i stanje dijabetičara. Plus, umesto šećera, dijabetski proizvodi sadrže dekstrozu, glukozu, fruktozu, laktozu, ksilozu, ksilitol, kukuruzni sirup, javorov sirup, slad. Ali nema smisla zamenjivati, jer je to isti šećer.
Mit 3: dijabetes donosi visok rizik od gojaznosti
Sa nezdravim pankreasom ne može biti normalnog metabolizma, a to može dovesti do gojaznosti. Ipak, uzrok ovog odnosa nije dijabetes. Naprotiv, gojaznost je uzrok gubitka osetljivosti insulina u tkivima.
Mit 4: dijabetičari - budite pažljivi sa sportom
Za dijabetičare fizičke vežbe - trčanje, plivanje, vožnja biciklom - je dvostruko korisnija nego za zdrave ljude: mišićima treba glukoza da bi radili, pa se nivo šećera u telu smanjuje.
Mit 5: Vitki ljudi ne mogu imati dijabetes
Dijabetes tipa 1 se nasleđuje bez obzira na kilažu.
Dijabetes tipa 2 se pokreće razvojem metaboličkog sindroma, što dovodi, između ostalog do povećanja telesne težine. Međutim, gubitak osetljivosti na insulin ne dovodi do stvaranje masti i može se javiti i kod ljudi sa normalnom težinom, pa čak i kod vrlo vitkih. Iako je to retka pojava.
Mit 6: Uz gojaznost, šećer je uvek povišen
U najvećem broju slučajeva, gojaznost je znak metaboličkog sindroma, koji će pre ili kasnije dovesti do dijabetesa, a shodno tome, nivo glukoze u krvi gojazne osobe će postati visok. Ali onaj ko, naprotiv, boluje od hipoglikemije može takođe dobiti prekomernu težinu. Osim toga, uzrok niskog nivoa šećera u krvi (manje od 3,9 mmol / l na praznom stomaku) otkriva tumor u pankreasu, uključujući i maligni. Činjenica je da patološka tkiva konstantno proizvode insulin, koji "jede" šećer, zbog čega nivo šećera u krvi pada. I pošto insulin ima anaboličke osobine, masnoća počinje da se akumulira u telu. Prema tome, ako jedete normalno, nećete imati prekomerni fizički i mentalni stres.
M.L.
