Zima možda nije vaše omiljeno godišnje doba, međutim, istraživanja pokazuju da hladniji meseci u godini mogu imati koristi za naše zdravlje.
Hladnoća i niske temperature zime mogu pomoći našem telu na razne neočekivane načine. Na koje?
Hladnoća može poboljšati rad srca
Hladno vreme zaista može da ojača vaše srce, posebno kada su u pitanju zimski treninzi na otvorenom. Hladnoća čini vežbanje zabavnom i izazovnom aktivnošću, tokom koje bi vaše srce trebalo da pumpa više krvi. Ne samo za fizičku aktivnost, već i da obezbedite da vaše telo održava odgovarajuću temperaturu. Osim toga, vežbanje zimi čini srčani mišić jačim.
Niže temperature jačaju mozak
Niže temperature pomažu ljudima da jasno razmišljaju. Istraživanja pokazuju da ljudi rade bolje kada je sobna temperatura podešena na nižu postavku. Pored toga, druga istraživanja pokazuju da je manja verovatnoća da će ljudi imati kognitivne probleme leti nego zimi. Dakle, brza šetnja zimi bi vam mogla dati sledeću veliku ideju.
Hladnoća povećava sagorevanje kalorija
Kada je hladno, telo radi jače i koristi značajnu količinu energije za održavanje temperature. Dakle, sa hladnoćom, vaša metabolička aktivnost se povećava, što jednostavno znači sagorevanje više kalorija.
Slične teme
Poboljšava stanje sa alergijima
Ako patite od alergija koje su pokrenute na otvorenom, hladnoća donosi dobre vesti. Polen gotovo da i ne postoje kada je hladno ili sneg.
Hladnoća pomaže u boljoj borbi protiv infekcija
Možda vam bude hladno tokom zime, ali u stvarnosti vaš imunološki sistem radi bolje. Na ovaj način možete se efikasnije boriti protiv bilo koje infekcije. Istraživanja su pokazala da se ljudski imuni sistem može aktivirati kada je izložen hladnoći i to povećava nečiju sposobnost da se bori protiv infekcija.
Hladnoća može smanjiti upalu
Da li znate kako se paketi leda koriste za smanjenje otoka i bolova nakon povrede? Na isti način, zimi možete osetiti da su vam zglobovi manje otečeni. Hladan vazduh deluje kao prirodni led za smanjenje upale.
Može smanjiti rizik od bolesti
Zimi je veća verovatnoća da ćete imati prehladu, međutim, niske temperature nas štite od nekoliko bolesti i virusa koji su rasprostranjeniji na toplijim temperaturama i često ih prenose komarci.
Hladnoća poboljšava kvalitet sna
Osnovna telesna temperatura pada kada pokušate da zaspite. Ovaj proces može trajati i do dva sata na letnjim vrućinama, ali je mnogo brži zimi. Pored toga, jedna od pozitivnih strana kraćih dana su mračna jutra. Stanje koje značajno pomaže u najboljem kvalitetu sna.
Hladnoća može podmladiti kožu
Umereno niske temperature mogu biti dobre za zdravlje kože jer ograničavaju krvne sudove u koži. Ovo čini sudove manje sklonim crvenilu i otoku, kao rezultat smanjenog protoka krvi. Pored toga, koža ima tendenciju da proizvodi manje znoja i sebuma zimi, smanjujući razne dermatološke promene.
