Ako imate bolove u grlu, evo šta treba da izbegavate kako ga ne biste još više pogoršali...
Tokom hladnijih dana prehlade su vrlo česte, a uz nju idu i bolovi u grlu i dosadni kašalj. Iako izbegavate hladno i trudite se da pijete što više čajeva, i dalje osećate neprijatan bol u grlu.
Da biste što pre uklonili bolove i izbegli veća zapaljenja, treba da vodite računa o konzumiranju ovakvih namirnica:
1. Kisela hrana
Kiselina može dosta da nadraži grlo i da izazove joše veći osećaj grebanja. Da se to ne bi desilo izbegavajte sokove od pomorandže, jake limunade i grejpfrut. Pored sokova, izbegavajte i salate koje su začinjene sirćetom.
2. Preslana hrana
Opšte je poznato da slana voda ima odličan efekat za ispiranje grnja i nosa, ali hrana koja je presoljena ima suprotan efekat. So sama po sebi nagriza, pa isto to čini i sluzokoži grla, tako da izbegavajte hranu koja je previše posoljena.
3. Previše tvrda hrana
Upaljeno grlo je vrlo osetljivo i reaguje na bilo kakve jače, ali i manje nadražaje. Zato je previše tvrda hrana veliki neprijatelj bolnog grla. U ovakvu hranu spadaju čipsevi, orašasti plodovi, hleb sa tvrdom koricom... I sami možete reći koliko vas boli kada treba da progutate parče hleba dok ste bolesni.
4. Vruća hrana i napici
Postoji razlika između vrelog i toplog čaja. Vrelo čaj vam mmože još više nadražiti grlo i naneti mu veće povrede i bolove, dok je topao čaj u stvari pravi lek za bolno grlo. Pored čajeva, i vruće supe i ostala hrana može isto negativno da deluje na grlo. Ubuduće, sačekajte da se čaj ili supa malo ohlade, pre nego što uzmete da ga pijete/jedete.
5.Ljuta hrana
Ljuta hrana je odlična za otpušavanje sinusa, ali za grlo baš i nije. Kao i kisela i slana hrana, ljuta nadražuje grlo i čini ga još više bolnijim. Pokušajte da izbegnete ljute papričice, ren i ostalu ljutu hranu dok vas potpuno ne prođe bol iz grla.
V.R.
