5 zdravih navika za zdravu kožu i život

BUDITE AKTIVNI

Stres često naše telo tera da ide u neku vrstu “akcije”, dok bi u stvari trebalo da ostanemo smireni. Uz pomoć vežbi, telo “otpušta” energiju koja je zarobljena u nama i tako nas čini mirnim i opuštenim. Takođe povećava aktivnost belih krvnih zrnaca i nivo beta - endorfina koje popravljaju naše rapsoloženje i cirkulaciju što je odlično za kožu. Beta endorfini imaju neizmerno antiinflamatorno dejstvo koje se bori protiv hormona stresa - kortizola. Vežbanje sprečava razne bolesti koje dolaze “sa godinama”, podižu naš duh, povećava kapacitet pluća, ubrzava cirkulaciju da bi se ćelije i koža nahranile nutrijentima i smanjuju stres - što je najvažnije. Onaj zdravi sjaj nakon vežbanja pokazuje koliko je ono zdravo za nas.