Zvuči neverovatno, ali nauka je upravo to potvrdila – samo jedan jedini trening može pokrenuti u telu lavinu zaštitnih procesa koji usporavaju rast kancerogenih ćelija.
Nova studija sprovedena na Edith Cowan Univerzitetu u Australiji donosi revolucionarne uvide koji menjaju način na koji gledamo na fizičku aktivnost – ne samo kao sredstvo za fit izgled, već i kao potencijalno oružje protiv raka.
U istraživanju su učestvovale žene koje su preživele rak dojke, a ispitivane su reakcije njihovog tela nakon samo jedne sesije intenzivne vežbe – bilo da je reč o treningu otpora ili HIIT rutini (visoko intenzivni intervalni trening). Rezultat? Povećanje do 30% miokina – specifičnih proteina koje mišići luče i koji, između ostalog, blokiraju razvoj ćelija raka.
Miokine se često nazivaju „hemijskim glasnicima“ jer povezuju mišiće sa ostatkom tela, jačaju imuni sistem i smanjuju upale – faktore koji imaju ključnu ulogu u borbi protiv raka. A ono što je zapanjujuće: efekti su vidljivi odmah, nakon samo jedne vežbe.
Glavni istraživač, Frančesko Betariga, istakao je da fizička aktivnost ne sme više biti shvaćena kao puka rekreacija, već kao vrsta leka. Pogotovo ako se vežbanje kombinuje s gubitkom masnoća i povećanjem mišićne mase. Jer bez mišića – nema miokina, a bez miokina – telo ostaje bez svog prirodnog zaštitnog štita.
Zato i upozorenje za one koji žele da mršave isključivo dijetom: bez fizičke aktivnosti, organizam gubi snagu da aktivira mehanizme samoodbrane.
Ova studija se savršeno uklapa u širu naučnu sliku koja sve više promoviše fizičku aktivnost kao ključni stub prevencije i rehabilitacije kod obolelih od raka. Pravilno osmišljeni treninzi – prilagođeni mogućnostima svakog pojedinca – ne donose samo fizičko i mentalno osnaženje, već i realnu pomoć u lečenju.
Poruka je jasna: tvoje telo ima snagu da se bori – samo mu daj priliku da pokaže koliko je moćno. Samo jedan trening je dovoljan da sve krene u pozitivnom pravcu.
