Ukratko ovu vrstu treninga bi mogli opisati kao – intenzivno skakanje.
Ali šta je zapravo pliometrijski trening? Pylo – skraćeno od plyometric, predstavlja korišćenje eksplozivnih pokreta kako bi se povećala snaga i brzina vašeg tela. Sve se zapravo svodi na maksimalnu silu u najkraćem mogućem vremenu – tvrde stručni fitnes treneri. Skokovi, sklekovi i drugi oblici vežbanja koji uključuju sve mišiće i celo telo, suština su pliometrijskog načina vežbanja.
PLYO JE NEMILOSTRDAN TRENING – NAMENJEN NAJOTPORNIJIMA
Ako se zaista prepustite ovoj vrsti treninga, znači da u vama leži iskonska snaga. Pliometrijski trening vam pomaže da izgradite temelje svoje snage, istražite granice svoje izdržljivosti, povećate vašu koordinaciju pokreta i pokretljivosti kao i da svoju spretnost dovedete na najviši nivo. Prednosti ove vrste treninga donosimo vam u redovima koji slede:
