Ne morate biti profesionalac da biste uživali u svim blagodetima koje vam plivanje može pružiti.
Leto je, vi ste u kancelariji i sve o čemu možete razmišljati je beskrajna peščana plaža, more i kupanje. Ne trebaju vam druge beneficije da biste se ubedili da je vreme za odmor na moru, ali postoje neke kojih možda niste svesni. Otkrijte ih u nastavku.
Naučite da postavljate ciljeve
Bez obzira da li pokušavate da poboljšate svoju tehniku ili želite da povećate vreme provedeno u moru, postavite sebi cilj. Ne potcenjujte ciljeve, čak i ako ste na odmoru. Ciljevi u plivanju pomažu vam da ih prenesete i u svakodnevni život.
Slične teme
Postajete pametniji
Bukvalno. Sistematsko vežbanje poboljšava pamćenje i kognitivne sposobnosti, a plivanje posebno poboljšava raspoloženje i smanjuje stres.
Sagorećete puno kalorija zahvaljujući plivanju
Ako vam je dosadno trčanje, plivanje je efikasnije, a ujedno će vas rashladiti. Jedan sat intenzivnog plivanja sagoreva 715 kalorija, dok jedan sat trčanja sagoreva 606.
Dobro je za astmu
Plivanje je vrlo dobar izbor za one koji pate od hroničnih respiratornih bolesti.
Socijalizacija i samopouzdanje
Oboje. S jedne strane, plivanje nije nužno usamljenički sport. Možete da ćaskate u moru, započnete grupne časove, ali i da se osećate bolje na plaži u društvu ljudi. Gledajte na to kao na način opuštanja, ali i kao sredstvo vežbanja.
Plivanje usporava starenje
Od danas ćete plivanje videti kao eliksir mladosti. Smanjuje stres, povećava mišićnu masu, poboljšava cirkulaciju krvi i kiseonika u mozgu i povećava kardiovaskularno zdravlje. Konačno, vežbanje u vodi je opuštajuće i prijatnije.
