Da li ste probali klasičnu jogu i niste pronašli sebe?
Predlažemo da probate Beat jogu koja kombinuje elemente joge i treninge za jačanje tala, a časovi se odvijaju uz ritmičku muziku. Možemo vam obećati da ni na trenutak nećete biti pospani!
Šta je Yoga Beat?
Yoga Beat je izuzetno dinamičan trening koji kombinuje elemente klasične joge, plesa i fitnesa. Praksa se izvodi uz posebno odabranu muziku, u kojoj jasno zvučni ritam određuje ritam pokreta. Tokom časova počninjete sa klasičnim pozicijama joge, a tada ih instruktor modifikuje tako što organizuje kratak niz pokreta koji povezuju različite tipove udaraca. Prelazi između pojedinih pozicija su veoma brzi, a između sekvenci imate trenutak za odmor u položaju deteta.
Tokom časova Yoga Beat, instruktor ne koristi složena imena. Čućete detaljne instrukcije o tome kako izvršiti kretanje, npr. "Podignite nogu visoko i pomerite je na desnu stranu."
Ko može da praktikuje Beat jogu?
Ova vrsta joge nije za početnike. To su časovi sa visokim intenzitetom koji zahtevaju minimum prosečno stanje organizma. Pre nego da dođete na trening morate znati osnovne pozicije joge. U suprotnom, možete se izgubiti jer je brzina promena zaista brza! Yoga Beat je za ljude koji nisu pronašli sebe u tradicionalnim joga časovima, ali žele da od nje imaju koristi. Ovo je aktivnost za energične ljude koji vole pokrete!
Kakve efekte možete očekivati?
Zahvaljujući Yoga Beat-u vaše telo postaje fleksibilno, ojačaćete mišiće, učvrstiti kožu i poboljšati cirkulaciju krvi, možete se opustiti, smiriti i osloboditi emocija.
M.L.
foto:polki.pl
