U svakodnevnom životu, svesni toga ili ne, činimo mnogo malih pokreta koji zamaraju vrat.
Gledanje u ekran mobilnog telefona i rad ispred kompjutera često su glavni krivci za bol u vratu. Ako osećate i bol ili stezanje u ovoj oblasti, sledeći savet fizioterapeuta će vam pomoći.
Obično, naša spontana reakcija, da umirimo bol i izbacimo koncentrisanu energiju, je da jednostavno istegnemo vrat. Međutim, kako i sam stručnjak otkriva, ovo je pogrešna taktika.
Najbolje je da aktivirate mišiće koji vode do vrata, a da ne morate čak ni da pomerite vrat. U nastavku pogledajte instagram objavu fizioterapeuta Džen Fraboni, gde nam ona u kratkom videu predstavlja ciljane vežbe koje morate da uradite kako biste se oslobodili napetosti u vratu.
