Vitaminska dijeta: minus 5 kg za 5 dana

Brzi gubitak težine i maksimalna količina vitamina...

Pravila ishrane:

1. Koristite proteine i plodove voća i povrća u odvojenim obrocima. Na primer: doručak - voće, ručak - meso.

2. Režim konzumiranja tečnosti - najmanje 2 litra vode dnevno. Dozvoljena pića: čaj (crni, zeleni, biljni), negazirana mineralna voda. Sva pića moraju biti topla.

3. Obavezno isključiti iz ishrane hleb i slatkiše.

4. Suvo voće, grožđe, banane, kajsije su pod strogom zabranom, kao i hrana sa visokim sadržajem ugljenih hidrata.

5. Sve do petog dana ne smete konzumirati alkohol, slatka gazirana pića, kompote, sokove.

6. Jedite na svakih 2,5 sata.

Strogo poštovanje ovih pravila dovodi do brzog gubitka dodatnih kilograma!

Predlog dijetalnog menija:

    Doručak (8:00): 2 kuvana jaja ili kuvano meso, riba

    Užina (10:30): 1-2 grejpa ili jabuka, kruška, kivi, šljiva

    Ručak (13:00): 200 grama mesa (riba ili sir)

    Popodnevna užina (15:30): 2 jabuke ili narandža, grejpfrut, kivi

    Večera (18:00): 200 grama kuvane ribe ili pileći file

    Druga večera (20:30): 1-2 pomorandže ili kivi, jabuka, grejpfrut

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group