Mono dijete su veoma popularne.
Na kraju krajeva, ne morate da se trudite sa raznovrsnom ishranom jer koristite samo jedan proizvod.
Kada se odlučite za mono-dijetu, obratite pažnju na proizvod koji ćete jesti jer nedostatak hranjivih materija može dovesti do velikih zdravstvenih problema.
Dakle, najsigurnija i najjednostavnija od svih mono dijeta je bazirana na mleku.
Plus mlečne dijete
Mlečna ishrana neće negativno uticati na telo. Povećava broj korisnih elemenata u krvi, poboljšava metabolizam. U čaši mleka ima 8 grama proteina, a ovo je korisno za mišiće. Mleko takođe sadrži kalcijum, koji takođe pomaže da se izgubi težina.
Koliko držati dijetu?
Preporučuje se da ovu dijetu koristite do 7 dana. Prvog dana pijemo čašu mleka na svaka dva sata, drugi dan na svakih pola sata, a trećeg dana svakog sata. Sledeća četiri dana pijemo mleko svaki sat.
Meni za nedelju dana
Ova dijeta ne uključuje samo mleko. Evo približnog menija za dan, ako izaberete mlečnu dijetu:
Za doručak 1 banana i 200 ml kefira, za užinu 200 ml mleka, za ručak 200 grama povrća sa jogurtom i 1 jaje. Za drugu užinu, 100 grama kefira i 100 grama ovsenih pahuljica u mleku. Za večeru, 200 ml jogurta i jedna jabuka. Plus mleko svakog sata.
Nedostaci dijete
Kontraindikacija može biti samo alergija ili individualna netrpeljivost za proizvod. Na primer, ako imate intoleranciju za laktozu ili alergiju na proteine.
