Dijeta bazirana na dvopeku savršena je za ljude koji žele da izgube težinu, ali ne mogu odustati od brašna.
Dijeta je dizajnirana za 5 dana, posle čega je potrebno da napravite pauzu od dva dana. Tokom tih dana ne treba da preterujete sa hranom.
I posle kratke pauze, ponovo nastavljate sa dijetom, zatim ponovo pravite dva dana pauzu sve dok ne dođete do željene težine.
Doručak je tokom čitave dijete isti: 1 dvopek, kafa i jabuka.
Dan 1
Ručak: 2 kriške dvopeka, 2 šolje jogurta, 2 jaja, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 jaje, 1 paradajz.
Dan 2
Ručak: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 jaje, 1 paradajz.
Večera: isto kao i ručak.
Dan 3
Ručak: 1 dvopek, 250 g sira, zelena salata (ili kupus), 1 kiseli krastavac, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 125 grama šunke, 1 paradajz.
Dan 4
Ručak: 1 dvopek, 3 male kriške govedine sa povrćem, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 1 jaje, 1 jogurt.
Dan 5
Ceo dan jedete samo pileće belo meso sa puno povrća, podeljeno u dva obroka.
Upozorenje. Pre nego što počnete sa ovom dijetom, ukoliko imate hronična oboljenja, posavetujte se sa lekarom!
M.L.
