Sve devojke sanjaju o zategnutim butinama i izvajanoj zadnjici.
Postoje brojne dijete koje vam mogu pomoći da izgubite dodatne kilograme, ali su nutricionisti pronašli savršeni plan ishrane koji će vam pomoći da oblikujete problematične oblasti – zadnjicu i butine.
Pre svega neophodno je da jedete najmanje 4-5 puta dnevno. Pored toga, obroci moraju biti manji, dobro izbalansirani i poželjno je da odustanete od kasnih večera.
Prema nutricionistima, ishrana za elastičnu i zategnutu zadnjicu mora se nužno sastojati od ribe, belog mesa, žitarica, voća, povrća, hleba i mlečnih proizvoda. Važno je da riba i meso budu sa niskim procentom masnoće, a žitarice pripremljene samo na vodi bez dodatka ulja.
Što se tiče voća, najbolje je da jedete jabuke, limun, mandarine, pomorandže i ananas. Hleb je pogodan isključivo od pšeničnog brašna.
Da biste održali elastičnost kože, poželjno je da pijete više od 2 litra vode dnevno. Od drugog pića je najbolje koristiti zeleni čaj i organsku kafu.
M.L.
